如果骗子只是让你想去健身房锻炼,看看这些14钢管舞训练
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的成功骗子,钢管舞已经更多的主流,但许多健身爱好者知道它是一个创造性的和有效的方法来保持健康詹妮弗·洛佩兹向观众展示了绳子。钢管舞需要很多力量,平衡,和协调,成为一个伟大的锻炼如果你正在寻找一些新的尝试。如果你觉得不相当把你的第一杆健身类然而,有大量的YouTube视频可以帮助你了解一个可能会是什么样子。我们搜集了十几杆训练,从短时间的力量训练再结合教程——浏览他们为自己!
由Suyin Monette钢管舞健身初学者
由MeganBatoon钢管舞健身
钢管舞训练常规卷。1 / 1级的蜻蜓
极健身锻炼例程卷。2 /二级蜻蜓
钢管舞旋转杆健身初学者
3由PoleFreaks快速力量练习钢管舞
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肩挂载调节和动态组合教程由Anete Blaua
电线杆组合运动由Anete Blaua
极锻炼3卷/二级眩晕极健康
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