寻找在一个有氧运动的鞋,根据足

并不是所有的有氧运动鞋都是平等的——特别是如果你处理脚痛。所以即使购买跑步或步行鞋不可否认的是压倒性的,重要的是要慢下来(这是一场马拉松,不是短跑),做你的研究,为了锻炼和你的身体。帮助你避免迷失在数以百计的开放标签,我们问足寻找运动鞋有氧活动。看看他的高级技巧,如下。

米格尔达博士哥谭镇的创始人,DPM Footcare表示,柄——位于内底和外底之间——是“实际结构的鞋,应该刚性支撑和支持拱门。”

所以,你应该知道你的鞋的柄是达到标准?达博士建议试图弯曲鞋的一半。你不可以,你知道柄足够刚性。

“走路鞋的弯曲点应该的弯曲而走,”达博士解释道。“最佳舒适,鞋的弯曲点应该匹配你的脚的弯曲点;当它不配合你的脚可以导致拱疼痛或足底筋膜炎等问题。”

检查鞋的弯曲点,达博士说,脚跟并摁下脚趾的鞋到了地上——的鞋弯曲和折痕是拐点。

为了测试跟柜台的坚定,挤压鞋的鞋跟。

“应该有一个好的填充称为脚踝衣领,旨在保护和缓冲后方的脚,”达博士说。“你不应该能够压缩它,所以当你运行它支持将有助于防止脚踝扭伤的鞋跟高拱的人。”

他补充说,高跟鞋的鞋应该稍宽的底部来提高稳定性。

达博士解释这将允许你的脚趾自由行动没有限制——即你的脚趾不应该感觉都压扁了。

一个似是而非的脚趾框也应该减少不适放在人的足弓,他补充说。

达博士说,“冲击吸收剂外底用橡胶制成的将缓解一步对脊柱的影响远远大于与硬底鞋。”

锻炼时,达博士敦促错鞋码是阻碍达成协议。不要把你的脚的鞋太小了,反之亦然。这是一个领域的具体鞋购物。达博士建议购买健身鞋的脚很肿的那一天,以确保适当的配合。

“你的脚与brannock设备测量长度和宽度,”他说。“重要的是要记住,大小可以跨不同品牌不同,由于他们的设计和使用的材料。”

找出你的弓的一种方法是看你的鞋的磨损情况,达博士解释道。

如果磨损顶端外缘,达博士说你可能是一个旋后肌或underpronator,并建议缓冲减震的运动鞋。

如果均匀穿你的鞋,平均达博士说你是中性的,整个脚步态以同样的重量分布。“这种脚型,需要稳定或中等稳定运动鞋,提供缓冲和支持的平衡,”他解释说。

如果你注意到你的鞋子内部边缘磨损的顶部,你是一个旋前肌,达博士解释道。“这种脚型,你需要控制型或高运动鞋来保持你的脚更好的符合你的腿。”

每个人的伤病历史(和脚!)是不同的,所以一定要接触到专业的个性化配件或指导鞋的支持。

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