Popsugar 188appcob 健康饮食小贴士 2000卡路里的膳食计划 这个7天的饮食计划会告诉你在2000卡路里的饮食中你能吃多少 2021年12月30日 通过劳伦海豹打捞器 单页查看 照片17 广告() 开始幻灯片 分享此连结复制 ←使用方向键→ 1 2000卡路里膳食计划:第一天 早餐 蜂蜜坚果钢切燕麦: 192卡路里 1个煮熟的鸡蛋:65卡路里 零食 炸南瓜子: 100卡路里 一杯蓝莓:60卡路里 午餐 地中海鹰嘴豆沙拉: 170卡路里 1个全麦皮塔饼:120卡路里 1/4个鳄梨,捣碎:80卡路里 花生酱杯奶油: 246卡路里 零食 1个苹果:95卡路里 一汤匙杏仁黄油:100卡路里 撒上肉桂 晚餐 帕尔马干酪烤鸡: 385卡路里 1/2杯煮熟的意大利面和1/4杯番茄酱:150卡路里 一杯烤西兰花和一茶匙橄榄油:80卡路里 1块冷冻软糖:120卡路里 总热量:1963卡路里 以前的 下一个 开始幻灯片 健康饮食小贴士 健康生活 餐计划