跳舞和与朋友的长谈:Peloton的Tunde Oyeneyin如何保护她的和平

如果你上过Peloton的Tunde Oyeneyin，那你就知道要求有多高了她骑可能是，但也如何激励，激励和提升。她将在激烈的比赛中发表一段适时的鼓舞人心的讲话，分享她是如何克服一场令人产生共鸣的个人斗争的，与你一起为2020年从我们身上带走的一切哭泣，并邀请你与她无与伦比的播放列表一起跳舞。基本上，Oyeneyin将带你踏上一段资本j之旅。从自行车上下来，这个前化妆师露华浓大使和Instagram Live系列的创始人说话我猜她每天要锻炼22个小时，她那令人羡慕的健美手臂就是明证。Oyeneyin，作为合作伙伴的一部分松弛让POPSUGAR对她的健康习惯以及她如何保持平衡感有了一些了解。

POPSUGAR:你在工作、个人生活、健身计划等方面都忙得不可开交。你是怎么做到不被水淹没的?

Tunde Oyeneyin:分清轻重缓急，保持有条不紊。当我觉得所有事情都是“红色”优先级时，我往往会不知所措。我喜欢按颜色(绿色、黄色和红色)来创建组。当我这样做的时候，我意识到每件事的重量都不一样了，这真的有助于降低我的压力水平，并确定最重要的事情。对我来说，Slack发挥了很大的作用。它帮助我度过忙碌的一周，让我与团队成员和我自己保持一致。

PS:你也有自己的减肥之旅。你能给其他正在经历这段旅程的人一些建议吗?是什么帮助你保持动力?你是如何应对挫折的?

:让我保持动力的是关注我得到了什么，而不是关注我失去了什么。从减肥的经历中获得力量、自信、友谊和目标感，这些都让我充满动力。你很容易就会被这个比例打败，当你没有看到你想要显示的数字时，就会出现挫折。

PS:对于黑人和棕色皮肤的女性来说，今年是特别具有挑战性的一年。你如何照顾自己，保护自己的心理健康?你的日常生活是怎样的?

:照顾好自己是当务之急。有时，这意味着不回电子邮件，或者把手机和Slack等应用设置为“请勿打扰”。我经常提醒自己，只有当我善待自己时，我才能成为最好的自己。有时治疗方法是食物或与朋友长谈。我开了一扇窗，点了一支蜡烛，然后跳舞灭了它，这是我臭名昭著的事。

PS:你利用你的平台谈论了适应空白地带和领导的挑战说出来在乔治·弗洛伊德被杀之后你有什么建议给其他试图做同样事情的黑人和棕色皮肤的女性，她们正在努力寻找自己的声音或使用它们?

:这不是找到自己声音的问题，而是找到使用自己声音的勇气和力量的问题。对我来说，使用你的声音并不一定意味着你要在Instagram上发布一些东西或主持一个研讨会。有时，当你听到电梯里有人发表种族主义言论或对某人有偏见时，你可以在电梯里为某人发声。我认为，直言不讳可以很好地与可能也发表过种族主义言论的家庭成员分享你的声音或观点。金宝搏app我觉得每个小时刻都蕴含着巨大的力量。我不认为它总是试图创造一个宏伟的姿态。你在自己家里做的那些日常细微的改变会产生最大的影响和改变。如果我们都能这样做，并有勇气向我们最亲近的人说出来，我相信这就是我们做出持久改变的地方。

PS:你的存在和卓越对那些在自行车上找到安慰和社区的黑人女性来说意义重大。知道你住在这个地方，激励着我们这么多人，你有什么感觉?

:对此我感到非常谦卑。最终，我的目标是每一天都展现真实的自己。用我的光芒，我能点燃别人生命中的火花。我的目标不一定是鼓舞人心。展现我自己，我相信是脆弱激发了我。我的脆弱就是我的光芒。从那里，我能够拿着点燃别人心中光芒的火柴。