6种方式走出如果你真的,真的讨厌跑步

在这个世界上有两种类型的人:那些爱和那些不。
如果你正在寻找创造性的方式将运动融入你的生活,但不能忍受一想到跑步,看起来没有进一步。气温变暖起来为充分接种人COVID限制宽松外,没有更好的时间,当你的小练习。你是否需要精神刺激,或者只是想要你的战利品从沙发上站起来,把你的身体,你不必走远获得的好处这些有趣的户外理念。

骑自行车
盖蒂| pixdeluxe

骑自行车

如果运行的影响太多对你和你的关节,自行车可能成为一个伟大的选择。这个活动是一种有效的低强度形式的有氧运动,实用!你可以把自行车变成例行公事,你最喜欢的目的地(咖啡店)或看到你的城市从一个新的角度和隐藏的宝石。

单口Paddleboarding
盖蒂| -迈克尔DeYoung融合图像

单口Paddleboarding

享受阳光洒在皮肤上,鸟儿鸣叫的声音,平静平静水面下你。单口paddleboarding挑战你的平衡,将有助于提高你的核心力量,但它很悠闲,你会忘记它的运动(直到第二天)。

网球
盖蒂|托马斯·巴维克

网球

做衣服吗或是你的汗水。无论你的动机,适当的竞争在法院将在未来几年保持你的身心健康。事实上,研究表明,定期参与这个终身体育显著降低焦虑和抑郁。马上回来,报名参加网球课。

滑旱冰
盖蒂|汤姆·默顿

滑旱冰

90年代中,不如致敬标志性的十年滑旱冰或滑旱冰吗?频道你的内在小孩,你的溜冰鞋花边,滑动在你附近工作的肌肉你没感觉了。

徒步旅行
盖蒂| DaniloAndjus

徒步旅行

小径和发现自然治愈能力。公布的一项研究心理学领域发现自己与周围自然20到30分钟就可以应激激素皮质醇的水平减少21%

排球
盖蒂| zoranm

排球

如果你喜欢海边山上,抓住几个朋友玩沙滩排球。这个团队运动鼓励沟通和焦点,追踪几个野球之后,你会觉得你锻炼,太。