米歇尔·奥巴马谈更年期如何影响锻炼和体重
米歇尔·奥巴马说，绝经后她“不能像以前那样强迫自己了”
米歇尔•奥巴马想要展开讨论更年期。这位前第一夫人在接受采访时谈到了她的经历，以及它是如何影响她的健身之旅的人，发表于11月10日。“我正在经历它，我知道我所有的朋友都在经历它。而且信息很少。”
“你最终要在保持足够健康和善待自己的身体之间取得平衡，以留在比赛中。”
虽然奥巴马说，她没有处理过重大的情绪波动，也没有改变过头发和皮肤，但她的锻炼方式确实发生了变化，她分享说，她现在更多地关注柔韧性，而不是有氧运动。“有些是因为更年期，有些是因为衰老，”她说。“我发现我不能像以前那样强迫自己了。这对我来说行不通。当我肌肉拉伤或拉伤的时候，我就出局了。恢复时间不一样。”她补充说:“你最终要在保持足够健康和善待自己的身体之间取得平衡，以留在比赛中。”
奥巴马曾领导过健身训练营这就是为什么她被朋友们称为“教官”的原因。这些女性仍然是她的支持系统的一部分，尽管现在她们的锻炼更加多样化，奥巴马并不总是领导她们。她也不得不把自己好胜的天性放在一边。
“我所有的朋友都更健康，因为当我们一起做的时候，我们做得更好，”她说。她继续说道:“我发现，当我们聚在一起，我们在一起，我们在一起，我们在一起笑，然后我们花一点时间谈论我们正在经历的事情。“什么是潮热?”我们身边的女性朋友都是妇产科医生，她们有真知灼见。所有这些都让我们感到振奋。”
作者还坦率地谈到了因更年期而体重增加的经历。虽然她以前从未称过体重，但她现在发现自己更在意体重了。“我并不是要坚持数字，但当你进入更年期时，你会有一种你没有意识到的缓慢蔓延，”她说。“我们都到了更年期，穿着有弹性的(腰)带和运动休闲服，你抬头一看，你已经穿不下去年穿的衣服了。我必须更加用心，不是强迫性的，而是更加用心。”
回到2020年，奥巴马打开了关于如何治疗她的潮热激素替代疗法。回顾治疗过程，这位前第一夫人表示，她仍在寻找对自己最好的护理方法。她说:“以前有研究说荷尔蒙不好。”“我们听到的就是这些。现在我们发现，研究表明这些研究并不完全完成，激素替代疗法是有好处的。”
虽然奥巴马承认她不得不改变自己在健康领域的看法，但她对自己的整体健康感到幸运，并指出“我的皮肤仍然很健康。我的头发还在我的脑袋里。”更年期的症状因人而异，但根据梅奥诊所头发稀疏、皮肤干燥、体重增加、新陈代谢减慢、潮热、盗汗和情绪变化都是你的身体正在经历这种转变的一些迹象。“我现在还在锻炼身体，我现在的目标是，而不是“米歇尔·奥巴马的手臂”我只是想继续前进，’”她说。
