医学专家解释的月经周期阶段

月经周期的不同阶段会影响你的感觉吗?这些专家说是的

2022年10月20日通过维多利亚Moorhouse

编者注:我们POPSUGAR认识到，许多性别和身份的人都有月经周期。这个特别的故事包括专家的语言，他们通常把有月经周期的人称为女性。

有趣的事实:你知道月亮周期平均持续29天左右吗，就像完成一个月经周期的平均时间一样?虽然从技术上讲，我们的身体并不遵循农历——尽管“黄体期”听起来非常相似——了解你的周期阶段就像了解月亮和星星一样重要。所以，如果科学课没有给你细节，那么是时候深入研究了。

月经周期是整体健康的重要标志。“当它不‘正确’时，就表明存在潜在的健康问题，需要引起注意。”Felice Gersh医学博士她是一名妇产科医生，也是《多囊症SOS:妇科医生的生命线，自然恢复你的节律、激素和幸福》一书的作者。“知道你在月经周期中的哪个阶段有助于生育计划、月经计划和识别症状。”了解月经周期的事件可以帮助你更有准备，她说Chimsom "Dr. Chimmy" T. olka，医学博士，妇科医生和Knix青春期和经期专家。她说:“一个人对自己的身体以及身体变化、发育和成长的方式了解得越多，他们就越能理解、耐心对待、为自己的身体感到自豪和感激。”

需要注意的是，并不是所有月经来潮的人每个月都有一次月经。“事实上，这是完全安全的，在许多情况下，使用避孕药来完全跳过月经并保持稳定剂量的激素是更好的体验，”艾琳·弗林(Erin Flynn)说，她是DNP/FNP的家庭护士执业者金宝搏app忙．“这不仅可以减轻每月出血的压力(对一些人来说，还有疼痛)，还有助于减轻我们许多人在经期激素水平变化时经历的症状，比如头痛、情绪波动、痤疮和抽筋。”

在整个月经周期中，雌激素和黄体酮等特定激素的水平会上升和下降，这使得子宫和卵巢以不同的方式做出反应。例如，你可能会经历头痛，抽筋的不适下背部或下腹部,甚至是睡眠的变化．POPSUGAR与经期专家进行了交谈，以更好地了解月经周期中发生了什么，以及如何利用这些信息帮助你的身体感觉更好。

月经周期有哪些阶段?

根据Chimmy博士的说法，有两个不同的周期在同时发生的月经周期。排卵周期发生在卵巢，子宫内膜周期发生在子宫内膜。这些循环有不同的相位，它们也相互配对。

奇米医生说，在卵巢内，有卵泡期、排卵期和黄体期。在子宫内，有增殖期、分泌期和月经期。

月经周期中四个常见的事件是月经、卵泡期、排卵和黄体期。

月经

血流充足的第一天(不只是点滴)标志着月经周期的第一天，说Dorette Noorhasan医学博士，内分泌学家和不孕症专家。出血2到7天是正常的根据克利夫兰诊所的说法，在月经期间，子宫内膜(即子宫内膜)脱落。如果受精卵着床(怀孕)没有发生，就会发生这种情况。

卵泡期

Noorhasan博士说，卵泡期是月经周期的第一部分。“在卵泡期，脑下垂体分泌FSH[卵泡刺激素]，它告诉卵巢产生成熟的卵泡。随着成熟卵泡的增大，它会分泌雌激素，雌激素水平会上升，”Noorhasan博士说。Noorhasan博士补充说，较高的雌激素水平会向脑垂体发出信号，让它分泌更多的黄体生成素(LH)，它会告诉卵泡破裂并释放卵子。

Chimmy博士解释说，卵泡期与增殖期配对，在此期间，“作为对雌激素的反应，子宫内膜在前一时期脱落后重新生长。”

排卵

Chimmy博士说，当成熟的显性卵子从卵泡中释放出来时，排卵就发生了。至于发生在哪一天，这取决于个人和他们个人月经周期的长度。

“如果你有一个正常的28天周期，排卵通常会发生在月经周期的第14天。但许多女性的月经周期或长或短，这些女性的排卵日也会有所不同。如果你有其他潜在的疾病，比如PCOS这也会改变你的周期长度和排卵日期，”Shirazian医生说。

根据克利夫兰诊所的说法，卵子被释放后，然后它通过输卵管到达子宫．

黄体期

黄体期是月经周期的最后一个阶段，与子宫内的分泌期配对。“一旦卵子被释放，卵泡就会萎缩，被称为黄体，”Noorhasan医生说。黄体会分泌一种叫做黄体酮的激素。她补充说，这种激素在排卵后7天左右达到峰值。

如果没有怀孕，黄体就会继续萎缩，失去功能，停止分泌黄体酮。Noorhasan博士解释说，如果没有这种孕激素，子宫内膜就会脱落。一旦月经来了，月经周期又会重新开始。

然而，如果真的怀孕了，Noorhasan医生说，激素会维持黄体，然后黄体会分泌更多的孕激素来支持怀孕，防止子宫内膜脱落。