帮助练习每日感恩的晨记仪式

我尝试了自己的时间套件来建立一个更好的早晨日记仪式-它确实有效

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2022年12月16日通过蒙纳托马斯

无论你是在情感或精神治疗阶段还是你只是想学会自我照顾到2023年，你不一定需要产品来帮助你走在你的道路上——但是正确的工具可以激励你，鼓励你在你的旅程中继续前进。我一直是一生的杂志虽然我可以在任何旧笔记本上保持这种做法，但围绕写日记创造更多仪式的想法听起来很有吸引力。这就是为什么我很想尝试一下我的时间工具包，其中包括定制日志、肯定卡和香薰油，所有这些都是为了帮助你提高早晨写日志的水平。

虽然我对这种做法并不陌生，但在使用日记大约一个月后，我对生活的其他一些方面有了新的看法和看法。诀窍是花时间思考我每天感激的事情。以下是更多关于我使用Me Time套件的经验。

我喜欢我的时间套件

的经典Me Time工具包(125美元)的目的是鼓励我们每天留出时间——无论是一分钟还是20分钟——来欣赏当下的时刻。

它也不需要大量的产品来实现这个目标。该套装配有一瓶4盎司的浓缩咖啡桉叶油(65美元)Me Time日志(45美元)肯定牌组(30美元)。精心挑选的产品组合意味着我能够把自己放在精神空间里，清除其他一切，专注于我的日记。

使用这种油的感觉就像在我自己的私人水疗中心。我个人只是坐在我旁边，打开瓶子，在空气中制造一个桉树的气泡，但你也可以使用扩散器。如果你想直接将浓缩油涂抹在皮肤上，建议将其与约15滴的载体油(如荷荷巴油)混合精油加六茶匙载体油。

在花了几分钟让恢复活力的气味发挥它的芳香疗法作用之后，我早晨例行程序的下一步是打开日记——它有150页，有日记提示，关于早晨例行程序的信息等等——到一个空白模板上，专注于手头的活动。我不太留意日记的时间，然后洗牌肯定甲板抽出一张卡片来背诵，思考，并随身携带一整天。(《个人时间工具包》指出，你也可以在写日记之前拿出肯定卡，但我喜欢以肯定卡结束。)

在我尝试这个新系统的头几天之后，我看到了它的好处。感觉我以一种积极向上的方式开始了我的一天，然后把这种感觉带到了一天剩下的时间里。

什么是值得注意的我的时间工具包

我坚信在笔记本和日志中使用高质量的书籍，《Me Time Journal》也没有让我失望。封面的织物纹理感觉舒适的就像我放松的时候它应该依偎在我身边一样。

除了关于早晨习惯的提示和事实，这本日记还包括关于早晨写作的力量的信息，感激之情冥想等等，当我坚持我的日常生活时，我发现这些都很有动力。

总的来说，整个工具包很好地融入了我目前的自我保健计划，而不会让我觉得有很大的变化，我真的很感激。(谁都不想让自己照顾自己。)如果有人觉得自己没有时间完成整套工具推荐的20分钟锻炼，还有1分钟、5分钟、7分钟和10分钟的变化。所以不管你的一天是如何开始的，你都有一些事情要做，给自己一个反省的时刻。

谁最适合自己的时间套件

“个人时间工具包”适合那些想要放慢早晨的节奏，给自己留点时间的人。无论你是在你的治愈之旅中还是刚开始，或者如果你只是想在开始新的一天之前让你的思想正确，每个人都可以从花几分钟练习感恩中受益，考虑那些占据你头脑的事情，并为一天设定合理的目标。

即使你不认为自己是一个作家，这个工具包也可能是一种挖掘你创造力的新方式，并在你生活的其他领域激发灵感。这些提示很简单，让我更容易集中注意力，这样我就能理清思绪，深呼吸几下，带着一颗轻松的心前进。

私人时间套装值得你花大价钱吗?

如果Classic Me Time套件的价格看起来很贵，那就像我一样把它看作是对一种新的生活方式改变的投资。当我开始使用日记并为自己腾出空间时，我觉得早上更清醒了(半睡半醒的时候无法反省)。我开始想要和我自己和我的思想坐在一起。这变成了一种练习，让我的身体和精神自我——在某种程度上，是我自己的每一部分——在我开始一天的工作之前回到一起。那段时间和写作对我的影响让这个价格看起来没那么吓人了。

此外，Me Time还提供会员计划;如果你注册了它，人们使用你的代码分别购买套件或其他物品，你就可以获得20%的折扣，这可能最终会为你的套件买单。

额外的细节

早上的例行公事也有音乐的成分。有11个Spotify播放列表陪伴你的“个人时间”，为这一天设定好心情。你可以引导一个季节(也许你喜欢夏天的欢快音乐或冬天的梦幻氛围)，或者听双耳和低保真节拍来帮助你集中注意力。音乐的好处在《Me Time》杂志上有进一步的解释——音乐是一种改善思维和记忆的方式，可以缓解压力后的焦虑——以及如何用精心策划的播放列表进行冥想的建议。我是低保真音乐的忠实粉丝，所以焦点播放列表是我个人的最爱。