Petsch Madelaine 3-Circuit早上锻炼看起来像Core-Quaking, Quad-Shaking乐趣
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之前Petsch Madelaine适用于她的宝石红色口红打谢丽尔开花里弗代尔汗水,她喜欢一个好的会议,“它让我精力充沛的工作不是累的早上,”她说。这位26岁的女演员共享视频点的运动拉古斯汀托马DPT,前一个小时左右她的电话时间设置。
佩奇和她的同事主演拍摄第五季的节目在温哥华。重要的是要注意,根据的最后期限,演员被要求self-isolate前两周开始生产(在健身房在温哥华,人们限制每天一小时的锻炼作为本文的发表时间)。
Petsch前方,看的锻炼以及分解的三个总电路。它充满下肢和核心举措和利用健身球,阻力乐队,健身实心球,kettlebell。我们确信谢丽尔会批准!
Petsch Madelaine早晨锻炼例程的视频
佩奇始于一些热身运动,如板材罢工和扭臂弓步向前扩展。锻炼是分成三部分电路。第一个由四个动作她做一分钟每三次通过使用健身实心球和阻力带。第二个是两轮四分钟移动(30秒慢和30秒的脉冲对大多数)使用kettlebell。最终的电路有两个轮5练习(尽管在视频显示列表)进行一分钟都有一个练习球。然后她进入冷却时间延伸。
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线路1:1分钟加权和带状球大满贯
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线路1:1分钟加权和带状蟹走路
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线路1:1分钟加权和带状蹲早上好
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电路3:1分钟由下往上
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电路3:1分钟搅拌锅中
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电路3:1分钟死虫
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