丽莎Koshy Anxiety-Busting运行播放列表并不是你所期望的

艺人莉莎Koshy很多东西而闻名——她充满活力的个性,她的YouTube系列”莉莎对需求,”她的运动服伙伴关系Fabletics,她的高强度的训练与私人教练珍娜·威利斯。但最近,Koshy头条还有另一个原因是:她爱跑步时听圣诞颂歌。

在最近的问题妇女的健康,Koshy讨论了她独特的健康方法以及它们如何有助于对抗她的焦虑。“跑到击败,只是从我的脑海中抹去,世界上,做一件事,一遍又一遍。我完全在我的身体,”Koshy说关于她首选的运动形式。

但尽管大多数人害怕听圣诞音乐过去的假期,这是Koshy首选帮助她保持动力。具体地说,听Pentatonix的圣诞颂歌专辑。“每分钟一百七十五- 195次。Pentatonix圣诞颂歌。和我所以f *盛泰困难,”Koshy告诉出版。

她还告诉女性健康,搭配她的跑步路线力量训练“让我更强,更快的跑步者。我不可能做的事情(dance-heavy Netflix电影)的工作rehearsal-wise,甚至只是演戏工作,没有这种信心和力量在我的身体能够执行。”

除了运行播放列表和体能锻炼,影响共享,让自己精力充沛,她的目标是每周吃四素食餐,以及将蛋白质纳入每顿。她的首选零食吗?她称之为“weird-ass煎蛋卷”:一个香蕉,鸡蛋,和蛋白质粉煎蛋卷覆盖着融化的巧克力,花生酱,,魔法勺麦片撒在上面。

首激动人心的体育锻炼之外,Koshy转向练习她的头手倒立,休息她的腿靠墙而躺在她的后背。她还实践外中介。“(外)让你通过你的身体在冥想期间,作为一个体育人,这真是一个有趣的练习你的手指和感觉,喜欢,膝盖周围的肌肉或组织。它进入细节,你应该在你的身体,它把你完全从你的头,”Koshy告诉女性健康。

这不是第一次Koshy公开讨论了她的心理健康。YouTube明星公开她的焦虑和过去努力优先考虑她的精神健康。2018年,Koshy加入了其他网络影响力的“抓住尴尬的运动“消除对话管理的焦虑。开始之后,在2019年,她的《福布斯》“30 30岁以下“她的列表,Koshy共享”莉莎Koshy太“YouTube频道,2018年,她把她的精神健康第一泵出内容。“我疯狂为自己感到骄傲,我做了多少功自己今年。我最难的工作我曾经在我的生活,我的生活,这一年”。