凯拉·普拉特谈心理健康和成为倡导者
凯拉·普拉特《我们对名人和心理健康的误解
你可能认识凯拉·普拉特因为她在"骄傲的家庭金宝搏app和《杜立特医生》(Dr. Dolittle)，或者最近的《叫我凯特》(Call Me Kat)。但如今，这位36岁的洛杉矶人在心理健康等其他领域发出了自己的声音。她的首要任务是什么?让人们认识到名人也是人，他们的心理健康也很重要。
在成长过程中，普拉特逃离了对童星的恐惧依靠她的家人让她脚踏实地。金宝搏app但随着年龄的增长，她开始明白有必要与心理健康和健康建立一种更有意识的关系。在她生下两个女儿Lyric和Liyah后不久，她的旅程就开始了。
“没有人能告诉你如何走出自己的黑暗。你只需要知道这是暂时的，它会改变，并提醒自己，总有一天，它会变成这样。”
“我觉得我第一次真正开始质疑自己是在我开始有孩子的时候，”普拉特告诉POPSUGAR。“这更多是因为我害怕这个巨大的责任，我现在必须照顾一个人，无论我做什么都会影响他们的生活。我开始想太多了。”
普拉特承认，成为母亲一开始让她的心理健康“有点不对劲”，但最终，这段经历让她重新审视了很多事情。了解她在心理健康之旅中的位置，以及她想要的位置，有助于她意识到她想为她的孩子成为什么样的榜样。这位演员分享道:“作为一名家长，我必须让自己在精神上和他们在一起，让他们知道有[黑暗]时刻是可以的，但看到有人会从黑暗中走出来。”
普拉特与心理健康的关系多年来一直在发展。她在《一对一》(One on One, 2001-2006)中出演了五季之后，年仅19岁的她形容自己的生活是一段“奇怪的时光”。她说:“我一生都在坚持不懈地工作，突然，当这部剧结束时，我有了一点休息。”“一开始我还挺接受的。但一两年后，我觉得‘好吧’。”
普拉特那时意识到，她的下一个角色不会总是找上门来，这给了她一个框架来思考她的职业生涯。她解释说:“你必须做好心理准备，因为你并不总是会被选中。”“这很好，因为对你有意义的就是对你有意义的。在这个行业，每个情况都不一样……你必须告诉自己所有的事情，提醒自己一切都是暂时的。”
然而，这种风气远远不止局限于好莱坞的职业生涯。普拉特提醒我们:“你感受到的任何情绪或你正在经历的任何事情都是暂时的。”“情况将会改变……永远不要认为它永远不会改变，这就是事实。因为在心理上，你会变得成熟。你会学到很多不同的东西，你可以把自己从任何事情中拉出来。”
她接着说:“只要你知道这一点，这就是你能从任何人口中得到的，因为没有人能告诉你如何走出自己的黑暗。你只需要知道这是暂时的，它会改变，并提醒自己，总有一天，它会变成这样。”
对于像她这样的名人，普拉特想要澄清的一件事是误解他们不会忍受心理健康问题-“我们不是人类”的错误观点。
她说:“人们看到某人以某种方式行事，做某种事情，这就是他们期望他们成为的人。”以普拉特为例，直到她开始和伴侣丹尼·柯克帕特里克约会，她才意识到自己有“千篇一律的形象”。“每个人都在想，‘这个满身纹身的家伙是谁，他跑来跟我们的迪士尼小公主乱搞?’”普拉特回忆道。“我从来没有这样过……(但)人们只能看到你展示给他们的东西。”
“要明白，你正在经历的麻烦和你脑海里的想法，我们都有那些想法、那些麻烦和那些问题。”
普拉特说，尤其令人沮丧的是，看到人们根据他们所看到的星星做出假设社交媒体．她认为，这种幻灭正是名人和“普通人”在心理健康方面存在差异的原因。她解释说:“许多没有在公众面前生活的人，他们经历着类似的情况，不必面对审视。”
普拉特指出，一些名人在心理健康方面有一个“自动过滤器”。“这就像在Instagram上，你对某人的身体进行了过滤，然后你继续把自己和你看到的所有不同的身体进行比较……有时，当你看到行业中有人以某种方式生活时，这种生活就改变了，因为他们不想分享他们正在经历的一切和他们正在经历的事情，因为这很困难，”她解释道。
明白她的名人身份并不排除她解决心理健康等问题，这让普拉特走上了成为其他年轻女性、青少年和儿童的倡导者的道路，她对此感到非常自豪。“人太多了……可能会看着我，认为我拥有一切，一切都很完美…不，我和你一样是人。”她说。“不要认为在每个人的情况下，一切都是美好的。要明白你正在经历的烦恼和你脑子里的想法，我们都有那些想法、那些烦恼和那些问题。我们都必须找到不同的解决方法。”
“我还在创作中，我不需要别人。”
普拉特还在了解自己吗?"什么时候当船长，什么时候不做"她说:“这是在帮助别人和帮助别人之间找到平衡，但又不以牺牲我的精神健康为代价。”“还要记住，说‘不’是可以的……我正处在人生的这个阶段，说“不”一点也不会让我感到内疚。”
正如普拉特在有了孩子后与心理健康的关系发生了变化一样，她也有动力与女儿们就这个问题进行更公开的讨论。“我和孩子们一直在谈论心理健康，”她说。“我们谈论冥想、瑜伽、拉伸、健身、锻炼，以及它对你的感觉有什么影响。我们谈论你吃的食物，你对自己说的话，很多不同的事情，我觉得很多父母都没有意识到他们的孩子正在经历。”
普拉特知道她还在努力。她希望其他人也能理解自己，然后我们就可以开始打破“不是每个人都需要优先考虑自己的心理健康”的神话。
她说:“当每个人都意识到这一点，并愿意这么说时，我认为世界会变得更美好，而不是认为每个人都是完美的。”“我还在创作中，我不需要别人。我不需要每个人都喜欢我。我就是那种‘我可能不是你的那杯茶，但我是某人的龙舌兰酒’的人。”
如果你或你认识的人正在与精神健康作斗争，国家精神疾病联盟有可用的资源，包括一个求助电话:1-800-950-NAMI (6424)．你也可以拨打988这是美国新的心理健康危机热线。
