Keke Palmer每天都在练习爱自己
Keke Palmer说她练习瑜伽不一定能练出六块腹肌
柯克·帕尔默从《阿基拉与蜜蜂》中的童星到乔丹·皮尔的《不》中的女主角，她已经有超过100次的表演经验。她是艾美奖获奖演员、歌手、主持人和作家——仅举几个副业。虽然一些试着比较她，有只有一个叫科克·帕默的人我们仍然对她的成就敬畏不已。
话虽如此，我们很难不去想是什么让这位明星在获得众多奖项的同时保持动力和脚踏实地，许多荣誉。
作为妇女的健康(WH) 9月封面明星，帕尔默分享了她从她的广泛职业生涯。她告诉WH:“这些年来，我明白了，为了保持理智，并在身体上保持这台机器运转，我必须尽可能多地投入自己。”这不是帕尔默第一次说要优先考虑自己，尤其是当它涉及到验证时。她最近在推特上写道:“寻求外部认可的人无法理解一个从内部得到认可的人。”
寻求外界认可的人，无法理解从内心得到认可的人。
- KekePalmer (@KekePalmer)2022年7月26日
她的自我护理过程包括学习“不要害怕重新安排事情，并接受我不可能在不伤害自己的情况下做到这一切，”她告诉《女性健康》杂志。帕尔默17岁开始看治疗师，从那时起，他开始认识到“通过自我练习来恢复活力”的行为。比如她的祖母总是鼓励她在睡觉前做祷告，通过瑜伽找到心灵、身体和灵魂的联系。“从那时起，我开始思考我想如何在这个世界上生存。”
帕尔默承认，瑜伽最初的目标是将其作为一种锻炼形式。“这就像，‘我想让我的身体看起来很好，因为有一天我想拍动作片，’”她告诉WH。“这是一个肤浅的开始，我认为这很好。切入点并不总是那么严肃。”
但随着时间的推移和练习，帕尔默经历了一系列顿悟。“我意识到我不应该和我的同学竞争。我应该进入我自己的领域。我发现，欣赏心灵、身体和灵魂并不一定能练出六块腹肌。”这促使她思考自律是帕尔默职业生涯的核心价值，以及她如何将同样的奉献精神应用于自我照顾。“我突然意识到，我必须像练习表演一样练习爱自己，”她说。
现在，帕尔默挤出时间锻炼，以适应她紧凑的日程安排。除了瑜伽，她告诉WH，“我的身体对普拉提的反应非常好。”她最喜欢的是Melissa Wood健康应用网站上有一些视频，内容是充满瑜伽的普拉提(Pilates)动作和冥想，时长从10分钟到40分钟不等。“这很聪明，因为有时候我们只有10分钟的时间。”帕默说。
她不是唯一一个喜欢普拉提的名人凯莉詹纳而且克里在华盛顿低强度的运动也是一种有意识的选择。普拉提ProWorks的教练凯蒂·沃穆斯说:“每一项运动不仅包括一个动作，还包括一次呼吸和一个目标，让你更清楚你在锻炼哪些肌肉，有什么好处。”之前告诉POPSUGAR。
意识——进一步说——正念是帕尔默在镜头前和镜头外对待生活的关键部分，尤其是在决策过程中。她最近因为时机不对而放弃了一份工作。“几年前，我会说，‘如果你不做这个，你的职业生涯就完了。但这次我觉得，‘从身体上来说，这是不可能的。我必须以一种残酷的方式羞辱自己(才能让它发生)，我只能说不。’”
对帕尔默来说，学会说“不”并不是一件容易的事情，但是，“我开始学习‘说不’这件事已经有两年了，”随着不断的练习，“我必须说，我现在真的很擅长这个。”她告诉WH，“这是一种优雅和一线希望。我所经历的一切都教会了我如何更爱自己。”
