为什么你一定要吃黑巧克力,即使你想减肥吗

你是否喜欢用牛奶巧克力当烘烤或者像抓住一块作为一个下午点心,黑巧克力不仅仅是甜点。研究表明,黑巧克力可能的营养让你感觉更快乐甚至降低你心脏病发作或中风的风险等好处。事实证明,可能有另一个原因——至少70%可可:黑巧克力也有助于减肥。

Mackenzie伯吉斯,RDN,配方开发人员快乐的选择POPSUGAR表示,黑巧克力是一种理想的甜点,因为它可以帮助满足你的欲望,同时提供重要的抗氧化剂和矿物质。“一些研究也表明黑巧克力有利于减肥,因为它可能减少我们的饥饿激素被称为胃饥饿素,并提高我们的饱腹感,”伯吉斯说。

然而,是很重要的记住食物份量而沉迷于这种美味的小吃。“虽然黑巧克力绝对可以成为一个健康的减肥计划的一部分,一定要控制的部分,”伯吉斯说,并补充说,一个典型的服务应该约一盎司约食指的大小。

除了减少欲望,吃黑巧克力也可以帮助你保持动力和自我感觉良好,你的进步。“有研究表明黑巧克力可以积极影响心理健康和情绪女士解释说:“阿比戈尔曼,RD, CDN,的一员珍妮•克雷格科学顾问委员会,当你试图减肥很重要。

戈尔曼说,虽然只吃黑巧克力不会加速减肥,它可以帮助你实现你的目标。“吃黑巧克力在小,适当部分不会阻碍你减肥,可能会把你的身体和心灵在正确的状态来增加你的体重,”戈尔曼告诉POPSUGAR。所以抓住,广场的黑巧克力,享受吧!