你可以在网上找到自我保健由于这些6 Instagram账户
:upscale()/2019/04/17/728/n/1922729/602a24405cb75465db3473.18008610_.jpg)
只是因为自我保健在当今社会变得越来越普遍,这并不意味着这是一个趋势。这是不喜欢芹菜汁或最新的饮食;这是一个我们的幸福的必需品。自我保健看起来对每个人来说都有所不同,我的做法可能包括日志和健身,而你可能包括口罩和冥想——但它都有相同的目标:避免过度疲劳,身体和症状与体征情感疲惫,玩世不恭,无效。
自我保健有许多不同的组件。据一位在健康领域专业和演讲者创伤型压力奥尔加凤凰MPA,自我保健是由六个部分组成:身体、心理、情感、精神、个人和专业。“每个维度代表了我们生活的一部分需要日常的注意,”她告诉POPSUGAR在之前的采访中。获得快乐和管理压力,重要的是要提高我们生活的这些方面。例如,在办公室休息下会专业维度;和老朋友或把我们的目标将是个人。
我们通常不把社交媒体与自我保健。毕竟,一个方法一个漫长的一天是拔掉后找到和平。但是如果我们说你可以练习照顾自己或寻找灵感,通过Instagram的东西?前,查看账户,促进—一个用于每一个六自理维度。如果这些不是你的风格,这里有一个健康应用程序列表。让我们关注自己,好吗?
情感:alex_elle
情感的自我保健的一部分就是自爱和自我同情。Instagram用户@alex_elle是一个作家和播客主持人岗位日常肯定原谅,接受和赋权。我最喜欢的一个说,“我不可能是其他人的一切如果我自己。”
心理:dosesofcalm
总部位于波士顿的照片设计师安迪Wollin (@dosesofcalm)创造了一个空间Instagram致力于平静的图像和反省。她每天的帖子美观,和平的照片有问题,比如“你努力什么?”— for her followers to consider. Just scrolling through this account will leave you feeling good inside.
也看看:@themoon_journal
专业:careercontessa
职业女伯爵是你们这些女战士的职业网站,提供在线课程,辅导和网络研讨会。Instagram账户(@careercontessa)促进培养一个健康的工作与生活的平衡和女人赋予妇女权力。所以,基本上,你现在应该遵循它。
也看看:@themuse
物理:kimfrench87
金法国是英国的一个私人教练职位家庭和健身房锻炼她的Instagram (@kimfrench87)。她各种各样的训练,从核心和booty-band电路体重这种训练和kettlebell leg-day例程。这些视频会让你更容易把你的健身目标放在第一位,因为这个目标的实现是一个很大的自我保健的一部分。
也看看:@katiecrewe
精神:saraauster
Instagram用户@saraauster每星期一职位听起来洗澡。浴室是一个声音古代治疗实践使用唱歌碗缓解压力、焦虑和消极的想法。探索暂停的视频一会儿,如果你已经冥想,他们可能是另一个放松和专注力的工具(而且,如果冥想并不适合你,也许这是)。
也看看:@yogainspiration
个人:selfcareisforeveryone
个人成长来自学习你是谁,愈合的旧伤,朝着你的目标。自我保健,或@selfcareisforeveryone,是一个空间,致力于心理健康。具体来说,它侧重于促进自我保健自残,文章充满活力的文本图形提示“相信自己”和“保护你的能量,”,我强烈建议检查出来。
也看看:@goal.cast