《我们如何治愈》一书要求读者接受积极的自我对话的力量

大多数人选择了自我实现的道路——一个人试图在生活的各个领域充分发挥他们的潜力——可能会遇到呼吸教练、恢复性写作老师和《纽约时报》畅销书作者的动人之词亚历克斯Elle．近十年来，她通过诗集、提示引导的期刊和自我护理手册分享了她的治愈之旅。她提供面对面的研讨会和课程(她目前是一名驻校教师Civana健康度假村和水疗中心)，以及更多实践学习的静修。《Elle》杂志在社交媒体上拥有近150万粉丝。当她步入人生的每一个新阶段时，粉丝们都在看着她的成长。从她的第一本书《流浪者的话语》——一本给自己的诗歌和爱情笔记的汇编——到她的最新作品，“我们如何治愈:发现你的力量，让自己自由”(18美元)，这位三个孩子的妻子和母亲为读者提供了一个机会，让他们看到用心治愈的样子。

在“我们如何治愈”一书中，Elle引导读者完成他们的治愈之旅，在书中穿插了个人轶事、日记提示和练习。在“从头开始”、“与恐惧为友”、“重获力量”和“治愈心灵”这四个部分中，读者可以按照路线图与他们内心的孩子联系起来。这条路从理解和选择自我原谅开始，Elle告诉POPSUGAR，“这需要柔软，我觉得我们很多人都没有被培养出来。”

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Elle杂志称自我宽恕是一种“自爱的激进行为”，因为它为新的开始和新的叙事提供了空间。“自我原谅是一个艰难的选择，”她说。“当我们允许自己这样做时，随着时间的推移，就会软化。更深的爱发生在我们内心，然后我们就能以一种更有意、更基于选择的方式真正出现在世界上。”与许多黑人女性进入了她们柔软的生活时代-选择优先考虑她们的自我照顾和幸福，同时谴责“坚强的黑人女性”原型TikTok《我们如何治愈》将美学从社交媒体中剥离出来，成为一本关于赋权生活方式的有形指南。

在治愈过程中拥有一个社区的影响贯穿《我们如何治愈》。除了她自己的轶事，《Elle》还包括了13位有影响力的女性的故事，她们因有意治疗而广为人知，包括格伦农·道尔、梅根·拉皮诺、塔比瑟·布朗、妮卡·茱莉亚和克丽丝尔·林。“这本书里的每一位女性都在某种程度上激励着我，我以某种方式去寻求她们的智慧和情感支持，”Elle说。“我选择了这本书中的13位女性，因为她们每个人的故事都很不同，但隐含的信息是相同的。”

Elle特别赞扬Thema Bryant博士因为她致力于通过连接心理学和神学科学来治愈和赋权。“她把自己的真相和故事集中在她如何出现在讲坛上或与客户交谈中，这对我来说是光荣的，”Elle说。“因为这是治愈——当我们可以承受自己的灵魂，也可以这样，‘是的，那很受伤，那可能是一个艰难的地方，但快乐是可能的。”Elle在书的口号中强调了这种情绪:“当我们治愈自己时，我们治愈了我们的血统。治愈是一种社区关怀。”

Elle还强调了与我们的身体接触的好处，通过冥想、小睡、正念的各种呼吸技巧和日常散步来获得整体治疗。“散步对我来说是一种自我安慰的工具。在这个地方，我真的可以感觉到我在抱着自己，”Elle分享道，她把这种活动比作婴儿一样被抱着。“我散步来消化。我散步去探索。我散步是为了迷路。我通过散步来寻找自我，这一切都对我很有帮助，我不需要知道我要去哪里。我仍然可以从这次散步中得到一些深刻的滋养。”是的，冬天走路可能会让人望而生畏。尽管如此，艾丽还是选择了营养，并找到了动力，因为“选择营养是一种治疗”。 She talks more about the benefits of walking in her podcast《今晨散步》与利比DeLana．

《我们如何治愈》允许读者爱上自己，与内在的孩子联系起来，并提供了一条通往内省的不那么直接的道路。然而，正如《Elle》杂志所指出的那样，“治愈是一种永远的爱，”因此，即使自我怀疑或恐惧在路上，我们也鼓励读者继续这段旅程。在那些时刻，当Elle在表演自己的呼吸时，她有一个简单的咒语:“那是我的呼吸。我还活着。我没死。我能呼吸了。让我们一起呼吸吧。”

为清晰起见，本文经过了编辑和压缩。“我们如何治愈:发现你的力量，让自己自由”艾丽现在在书店里。