作为新娘，我如何拒绝有毒的婚礼饮食文化bet188服务中心
我又要结婚了，但这次没有“婚礼饮食”
十年前，当我第一次成为准新娘时，我无法向自己承认，同龄人的压力对我结婚的渴望有多大的影响。但在我29岁的时候，我和当时的伴侣在一起已经五年了，身边的朋友和爱人都在为他戴上戒指，匆匆走向红毯，感觉这是一件必须尽快发生的事情。否则，我的感情，我过去五年的生活，甚至我的自我价值都成了问题。就像我在30岁前疯狂地赶着结婚一样，我也赶上了结婚的潮流，发起了一项艰苦的健身运动。
很多时候，我都是在早上6点和私人教练一起锻炼。有时我会做一天两次的锻炼，在crossfit风格的力量训练课程中加入旋转课程。我几乎完全不吃加工过的糖。我说，这些努力都是为了在不久的将来尝试怀孕之前，变得更强壮、更健康，并改善我的健康状况。当然，所有这些我都想要，但一个秘密的事实是，我一心想在我的婚礼那天把衣服减到尽可能小的尺寸。我觉得尽可能地减肥是我作为新娘的期望。
对我来说，第一次，当我的感情像火车失事一样时，锻炼身体，让自己的曲线变得苗条是一种控制某些事情——任何事情的方式。
与此同时，我的感情一团糟饮食文化bet188服务中心我陷入了这样的困境:我们无法沟通，我们没有共同的关键价值观，我们的基本情绪截然相反，我们不合群。在某种程度上，我意识到了这一切。但因为我觉得我无法改变它，我比以往任何时候都更努力地去改变自己。
社会正在慢慢接受各种体型的健康-“一种反节食的保健方法，旨在帮助人们照顾自己的身体，而不是试图缩小它们”-但婚礼饮食文化仍然很重要。bet188服务中心
她说:“我们中的许多人从小就在电影和电视上看到婚礼，由于婚礼杂志和照片上的特色，我们可能会认为瘦是婚礼上的理想身材，无论我们是否意识到这一点。劳伦海豹打捞器，注册营养师及注册私人教练。“像‘为婚礼撕碎’这样的短语在互联网上走红，突显出减肥的愿望是多么普遍。但事实是，我们的体型各不相同。”
她指出，对苗条的执着与对身体形象不切实际、难以实现的期望是密不可分的Erikka Dzirasa医学博士，公共卫生硕士，双板认证的儿童和成人精神病学家和首席医疗官出现这是一家提供饮食失调治疗和心理健康支持的数字医疗公司。
Dzirasa博士指出:“(这可能为)与食物和运动的不良关系、自卑、无价值感以及饮食行为紊乱(如限制性饮食、计算卡路里、排毒、暴饮暴食或过度/强迫运动)奠定了基础。”“此外，采取激烈的减肥措施是非常危险的，可能会导致严重的医疗和心理并发症。”
与此同时，Dzirasa博士指出，专注于自己的外表(这是暂时的)可能会让你失去在这个重要时刻的存在感。她说:“这样的压力会分散你对最重要的事情的注意力——当你和你的伴侣踏上婚姻的永恒纽带时，你打算如何在情感上、精神上和精神上成长。”
值得庆幸的是，越来越多即将结婚的夫妇意识到了这一点。左拉最近调查了4000多对夫妇2023年结婚。当被问及这些新人对即将到来的婚礼之旅的最大期望是什么时，33%的人回答说，他们想和婚礼饮食文化说再见。bet188服务中心
正是这种感觉，尤其是在我10年前的经历之后——几年后我离婚了，做了大量的自我工作——在我第二次婚礼之前，我积极地抵制它。我没有把注意力放在减肥上，而是优先考虑那些能增强我整体健康的经历和实践。摆脱饮食文化说起来容易做起来难，但作为一个准新娘bet188服务中心，我是这样做的。
我关注的是我的感觉
今年春天，在加州蒙特西托一个宁静的海滩上，在我们约会三周年纪念日的几天后，我和我即将成为丈夫的人订婚了。我第一个分享这个好消息的人是我的治疗师。我们的共同努力带来了如此多的精神、心理和情感的成长——所有这些都归功于我找到了我梦想中的健康、快乐的关系。
在我订婚之前，我每周定期的治疗一直是我健康习惯的一个基本方面——但它们也至关重要，因为我一直在努力拒绝旧的身体形象叙事，这种叙事渗透得比我愿意承认的还要多。
这一次，当我去试婚纱的时候，我非常紧张，我会讨厌自己的样子。毕竟，在疫情期间，除了瑜伽裤，我什么都没穿。虽然我在新冠肺炎期间锻炼过，但总体上，生活有机地变得更久坐了。更不用说，我还经历了卵母细胞冷冻循环就在两个月前，这会影响体重。但我知道，如果我真的吓坏了，我的治疗师只要给我发短信或打个电话就行了。最后我惊喜地发现，我真的很喜欢我最后试穿的那套衣服。当我给我的治疗师拍一张照片时，她说我看起来很美——但更重要的是，她提醒我问自己:我怎么样感觉？
每当我的身体形象不是最好的时候——当我对我的牛仔裤不合身或我在全身照片上的样子感到沮丧时，我就会想到这个问题。过去的情况很容易引发恐慌，让我不得不在大日子之前加强锻炼或更严格地限制饮食。现在，我很感激能够处理这些情况，把我的治疗师作为一个咨询师，意识到这些感觉是短暂的练习自我同情．
生育能力是第一位的
当我第一次意识到促进我的健康时，它是这样的现在我39岁了，正在进行试管受精。当然，当你试图怀孕时，医生绝对会把体重作为一个问题，但是过度锻炼而且饮食过于严格不适合生育。从大局来看，当考虑到我的健康目标时，真的没有什么比照顾好自己的身体更重要的了——尤其是在我生命中的某一天，我的体重增加了多少——以一种支持健康受孕、怀孕、然后充满希望地成为母亲和长寿的方式照顾自己的身体。该计划包括每周两次由生育专家进行针灸治疗，并服用有针对性的补充剂是否与提高鸡蛋质量有关还有怀孕率。
我正在深入研究营养丰富、富有创意的膳食
为了我的生育能力，也为了在成为新娘之前拒绝有毒的饮食文化，我的饮食和平时没有太大的不同。bet188服务中心我尽量多吃完整的、未经加工的、抗炎的食物——大量的蔬菜、水果、瘦肉蛋白和全谷物。我拒绝吃“从不吃”的食物——只要一切都有节制，因为其他任何东西都感觉不可持续，不现实，而且有压力的．膳食计划和杂货店购物都是费时费力的，更不用说以一种让你感到被剥夺和怨恨的方式去做了。
相反，我决定在厨房里更有创意——和我的爱人一起。最近在我们婚礼现场的一次健康之旅中西湖四季在加州的西湖村，出色的厨师和营养学家教我们如何用超级食物蘑菇烤整只鸡，烤芦笋，甜菜，鳄梨沙拉，羽衣甘蓝sautéed。就在这个周末，我们还品尝了房间内最美味的芝士蛋糕。零遗憾。这整个经历实际上激励了我去烹饪更多的我们一到家。最近，我一直在我的空气炸锅里尝试各种鱼的食谱，并制作了富含抗氧化剂的浆果薯片作为甜点。
我正在以感觉良好的方式移动我的身体
这一次，我对早上6点的课程和每天两次的锻炼没有兴趣。我曾在Solidcore我和一个朋友一起上了一节非常艰苦的普拉提课，有SoulCycle的氛围，但当它对我的精神和情感来说都不有趣或没有营养时，我觉得认输是可以的。我发现，以一种让我感到滋养和支撑的方式活动身体，正是我需要的感觉。瑜伽和相当低强度循环训练带来了更多的力量、灵活性、大量的内啡肽，还有——也许最重要的是——一种管理婚前和职业生活所有压力的方法。
正念是必须的
在婚礼前，你很容易陷入你认为你需要关心的事情中，而不是你真正关心的事情。但我和我的fiancé自从开始计划我们的大日子以来一直在说的一件事是，我们想要用心和在场，感觉每一步都真正反映了我们是谁——无论是作为个人还是作为夫妻。有些时候，说起来容易做起来难，但我们已经共同努力保持专注，在日常繁忙的工作中抽出时间互相检查，甚至探索我们的优势和成长领域。为此，我真的很重视与我们的拉比和在职持证婚姻和家庭治疗师等辅导员一起深入研究这个问题，我们在健康度假期间会见了他们，进行了一次有益的正念课程。金宝搏app退一步看全局，在我们准备结婚的时候，我可以专注于真正重要的事情。
拒绝有毒婚礼饮食文化的底线bet188服务中心
因为结婚是一件非常了不起的事情，它很容易就会唤起你内心最黑暗的恶魔和不安全感。考虑到有毒的婚礼饮食文化是多么普遍，难怪在压力和更脆弱的状态下，我们很多准新娘都成为了它的受害者bet188服务中心。对我来说，第一次，当我的感情像火车失事一样时，锻炼身体，让自己的曲线变得苗条是一种控制某些事情——任何事情的方式。我现在意识到，更多地关注和照顾我的精神和情感健康可能会更好地利用我的时间和精力。
值得庆幸的是，我的生活方式给了我一次重新来过的机会。我和自己的关系再次反映了我即将“正式”的关系。但这一次，是健康、快乐、专注和爱。说真的，对于任何准新娘来说，还有什么比这更“理想”的呢?
