在早上伸展如何帮助我集中注意力吗
我开始每天早上伸展,我发誓这是帮助我集中注意力
尽管我爱万物的健身(和在地里干活谋生),我不是一个模范学生时伸展。这并不是说我看不出它的价值或享受它当我花时间推出垫和触摸我的脚趾,更多的是,我发现自己时间紧迫,我说服自己用每一点我的运动时间分配给更动态,比如跑步、骑自行车,或是重量训练。
但和许多人一样,这些天我学会了调整我的日程安排。由于缩短通勤时间从我的卧室到厨房为我的一杯咖啡和第一次见面的一天,早上我再生一个几分钟。诚然,我一直打打盹按钮整整几周,但最近,我使用我的额外的时间来开始拉伸。
我可能不会做一个全面瑜伽序列在破晓,但我扔在我的舒适UA子午线慢跑者(75美元)几个快速移动练习像世界上最伟大的伸展和《卧虎藏龙》,点缀着一些拜日式和狗。甚至这几个动作都不同的,最令人吃惊的是,与我保持专注的能力。这是如何。
我立即不那么紧张
我可以经常和认为自己相当强劲,但我不免疫科技的脖子紧张,紧张,来自一个办公室工作。然而,我发现我开始早上一些运动帮助缓解来自工作的刚度在一台笔记本电脑。因为我开始我的一天放松和放松,我分心意外不舒服一整天,因此让我通过我的工作容易得多。(尽管它仍然是一个好主意每天!)
我精力充沛甚至precoffee
通常需要至少30分钟我最喜欢的在线巴里的训练营类绕着街区散步,或者一杯咖啡让我觉得准备我的收件箱。但我身体刚刚醒了,我的肌肉感觉更灵活的在几分钟内立即将pep之前,我没有在我的一步。当然,触摸我的脚趾不给我相同的卡路里燃烧和内啡肽释放附近三英里的慢跑,但这是一个快速的方法来叫醒我,所以我从一开始少昏昏沉沉。我发现这让我感觉更强在训练和使它更容易滚进我的第一次工作会议。
我开始一天完成
好像不是很多,但是在每天的时候可以看起来像前一天,获得一种成就感对我来说是一个很大的动力。如果我能完成感觉早上的第一件事,我更容易携带,渴望和积极到我的工作。如果我现在热情在治疗我的身体,我热情的燃料我的心灵,让我剩下的一天最好的就可以。
