5快速切换到你的日常生活,会阻止你今年夏天忽略体育锻炼

强大的关键,雕刻的身体吗?捡起那些哑铃。“有一个一致的强度常规形状和允许您雕刻你的整个身体,点燃你的新陈代谢和燃烧更多的卡路里24/7,减肥,构建精益,定义,肌肉和骨骼更健壮,有更好的姿势,减少关节疼痛和受伤的风险,增加你的灵活性,获得更多的能量,增强你的信心,精神力量,和身体形象,和了不起,”乔丹说。我们需要多说吗?对你的身体重量工作魔法和促进一个自信、强大的心灵。

“如果你倾向于坚持每周锻炼例程一样,你最终会达到高原期,无法看到任何额外的变化,”乔丹说。“当你不再看到结果,很容易变得厌倦了你的训练,它可以最终你放弃健身房的原因。”

避免身心高原尝试全新的事物。开关用全身的力量和有氧运动等Orangetheory。高强度间隔和力量训练可以帮助燃烧更多脂肪,促进新陈代谢,定义你的肌肉,让你感觉像一个坏蛋总当你征服一个新的锻炼。

放下电话,远离Instagram。滚动的最新# fitspo不会给你你想要的地方。“由于我们生活的文化,我们总是要bet188服务中心underimpressed与我们自己的身体。这是人的本性不断觉得我们可以做的更多,更好看,”乔丹说。“但是如果你的观点是关注你的感觉比你如何看,你有一个更好的机会和健康的长期坚持你的目标。”

它很难停止测量自己的女孩在你身边在普拉提,一个健身影响力不可阻挡的腹肌,但是内化这些负面情绪不会帮助你更好看外面,照顾自己的健康的生活方式。

乔丹说过:“感觉良好是上瘾!越是你感觉精力充沛和富有成效的,你要继续做的事情有助于你的健康。生活,感觉很好,不仅在比基尼看起来不错。”

锻炼例程不只是涉及到去健身房。玩得开心!越快乐带走出汗的选择,你将回来,使它成为永久的除了你的健康的生活方式。试着与你的女朋友哟thang东西抖散尊巴类或者给clubbell瑜伽趋势一试。

锻炼总是更好的伙伴。招募你的另一半一起健身夫妇的锻炼,或者邀请你的朋友去尝试新的循环工作室,而不是(或之前)的快乐时光。开始将你的视角从健康你必须做的事,而你要做的事情。

冬季抑郁赶走,吸收一些维生素D之外,而不是黑暗,出汗的工作室更endorphin-boosting福利。真正利用这一季的温暖的天气和阳光照射时间比较长。更不用说,时间外,远离健身房的镜子让你逃避喧嚣、减压和你的心态转移到你的感受,而不是你的外表。

建议,“认为除了泳衣乔丹。思考你的生活感觉如何。”And what feels better than a few hours in the sun?去远足,跳在海里冲浪或游泳,或带着狗散步在你的城镇。只是不要忘记你的防晒霜。