我住在纽约,这些是我做6件事来管理我的冠状病毒的焦虑

我发现做饭非常的治疗,所以我很高兴我有机会花更多的时间在厨房里。我通常一周犯同样的三个或四个餐,因为它很简单,但是因为我花更多的时间在家里,我一直在尝试食谱,我自豪地说,我已经掌握了像horchata食谱,自制炸豆泥,pastelon。

大约一年前,我添加了冥想进我的例程,我真的注意到我的心态的转变。我也开始感到更平静的和更少的焦虑。我不是非常符合,但当我感到焦虑的时候,我试着沉思冥想,至少五分钟。

冥想和烹饪肯定帮我保持冷静,但FaceTime是帮助我保持我的理智与感觉不那么与世界脱节。我住FaceTime调用我的侄女,和我也喜欢迎头赶上,笑着和我亲密的朋友。

喜欢冥想,我没有一个严格的常规时日志记录,但我确实有帮助,当我觉得我有一千个想法闪过我的头。我认为写日记是一个很好的方式承认情绪和释放他们,而不是整天想着这些感觉。

我臭名昭著的买一堆书,他们开始,然后不完成他们好几个月了。最近,我一直在阅读每天至少30分钟的目标完成所有的书我已经开始。我认为阅读是一个平静的心灵的好办法,因为它可能使你远离一切你有,因为你必须关注每个单词。

我在大流行期间管理的另一个方法是每天锻炼至少10分钟。我什么都没做极端,但是仅仅30分钟散步,做移动工作,瑜伽帮助我明确我的心灵,释放的能量。