黑客酮饮食和减肥安全医生的这个简单的技巧

随意滚动Instagram,浏览你喜欢的健康和健康杂志,或与朋友对话是有可能长大生酮饮食在某种程度上。低碳水化合物、高脂肪饮食使身体进入代谢状态称为酮症。酮饮食名人支持的哈莉·贝瑞,也被一些令人惊异的关键因素减肥的故事。

纽约时报畅销书的作者天才的食物,马克斯Lugavere共享Instagram,可以破解酮饮食不消耗任何脂肪。Lugavere合著者,保罗•Grewal编写医学博士发现,有可能进入“深酮症”状态(点当你的身体开始燃烧脂肪)无脂肪。现在,你可能会问自己,这怎么可能酮饮食是消耗脂肪吗?Lugavere解释在他的标题,“你的身体不只是储存脂肪的乐趣。它存储它燃烧。换句话说,不需要吃高脂肪的如果你有胖!”

为什么多吃脂肪如果你的身体已经有了吗?相反,关注少吃碳水化合物,特别是外源性葡萄糖的食物。根据Lugavere,“酮生产不是一个函数的脂肪消耗,但消耗的碳水化合物不是(以及吸收的总热量)。”

重要的是要注意,碳水化合物的量可以吃留在酮症状态会随每个人。“一个好的起点是(5 -)10(百分比)的热量,所以对于2000卡路里的一天这将是大约25到50克碳水化合物,”Lugavere说。

如果脂肪酮饮食的消费已经落荒而逃,这种方法值得测试。像往常一样,之前一定要咨询医生做任何剧烈的改变你的饮食。