如果你的身体在发送你这些症状,你可能需要吃无谷蛋白

当然,pizza-induced腹胀预计不时,但如果成为一个一致的问题,可能是时候重新评估你与蛋白的关系。

和肿胀只是一个标志,你可以处理谷蛋白过敏或敏感。根据Vivek米塔尔博士,医学博士米塔尔胃肠病学和风湿病学、腹泻、便秘、粪便的臭味腹痛、疲劳、疲劳、脑雾,焦虑、贫血、不明原因的体重减轻、血便,和新变化你的排便习惯都迹象表明你的身体敏感或完全无法消化麸质。

当然,看医生是第一步解决你的问题,如果他们给你许可,米塔尔博士说,保持食物日记和跟踪你的症状为你作细微改动的饮食习惯可以帮助您了解更多关于如何谷蛋白与你的身体。

”[]的谷蛋白[的]饮食应该是个性化的基于症状使用症状日记,”他补充道。

“无谷蛋白可以不同程度。病人诊断为腹腔疾病需要完全避免面筋,包括分离炊具和仔细阅读每个标签。麸质不耐受是少量的蛋白可以被容忍。”

哈佛卫生出版社出版指出,患有乳糜泻后会损害他们的small-intense衬只吃50毫克的谷蛋白(一个小油煎面包块!)。相比之下,那些对谷蛋白敏感性可以产生症状类似于腹腔,但是没有肠道损伤。

血液测试可以帮助你确定如果你有腹腔或nonceliac谷蛋白敏感性,哈佛卫生出版社出版补充道。

一些好消息:仅仅因为你有一个面筋敏感性现在并不意味着它总是永远的诊断。的梅奥诊所与nonceliac分享,有些人谷蛋白敏感性可以测试他们的谷蛋白敏感性后一到两年将谷蛋白从他们的饮食。

对于那些考虑无谷蛋白尽管没有麸质过敏或敏感,知道没有足够的科学证明它总是对你的健康有益。

不仅是无谷蛋白选择更昂贵,但梅奥诊所指出,他们可能缺乏重要的营养物质中发现含谷蛋白产品,如铁,钙,纤维素、硫胺素、核黄素、尼克酸、叶酸。另外,他们可能也有高脂肪和糖含量。

归结起来,看到你的医生;如果你真的想要感觉到你的健康,寻求医疗指导是最好的方法。

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