6专家提示膀胱保持你的健康

当谈到照顾你的膀胱,这是可能的你可能不知道该采取什么措施。但就像你身体的其他器官一样,有些事情你可以做定期(和你可以避免)帮助其优先考虑和支持健康和正常运转。

未来,六膀胱健康从医学专家建议,包括为什么拿它当你尿不建议,和一些膀胱症状的信息提出与你的医生。

首席医疗官罗伯特•Mordkin MDLetsGetChecked和维吉尼亚州医院泌尿科主任中心说,烟草使用对膀胱的健康是糟糕的事情,它是膀胱癌的主要原因。根据美国医学协会杂志》上、吸烟的原因是什么一半女性膀胱癌症病例。

举起你的手如果你曾经觉得需要小便在不合时宜的时间,当你在中间高度紧张”继承”事件,试图把它一段时间。

原来,进入一种习惯避免趟厕所不推荐。相反,保持你的膀胱健康,Mordkin博士说,你应该听你的身体信号,小便的时候了。

“如果有人故意延误排泄重复的方式,他们可以无意中过度扩张他们的膀胱,它将不再工作,”他解释说。

所以,当你的身体给你一个头的,小便的时候,不要忽略它。

这里有另一个理由让你最喜欢的水瓶填满和附近。根据Aleece Fosnight在有执照,医生助理专攻性医学和医学顾问Aeroflow泌尿外科,不喝足够的水会导致脱水,从而导致可怜的膀胱和肾脏健康。

“脱水导致尿液废物浓度的增加,刺激膀胱内壁,“Fosnight说。“这刺激可导致膀胱疼痛综合征或条件间质性膀胱炎。这种情况导致尿紧迫性、频率和骨盆疼痛。不喝足够的水也能导致肾衰竭,直接影响膀胱,导致更多的废物倾倒尿液,因此导致更刺激。”

因此,如果你想优先膀胱健康,保持肌肤水润的帮助下好ole H2O是关键。

Fosnight进一步解释说,“提高水有助于稀释尿液,因此减少刺激和让膀胱功能优化。”

Mordkin博士提到,也可以帮助中保持水分防止尿路和肾结石。

Fosnight提到,避免便秘对膀胱的健康是很重要的。

她解释说便秘”的地方过多的压力膀胱和盆底肌肉,导致虚弱和尿漏。”

虽然有许多潜在的原因之一可能是经历便秘,不喝足够的水不吃足够的纤维是最常见的罪魁祸首。

根据Fosnight,某些食物和饮料会导致膀胱刺激一些。她指出碳酸饮料,咖啡因、柑橘和辛辣食物为主要例子。

如果你认为在你的饮食是刺激你的膀胱,Fosnight建议开始食物日记来帮助识别的原因。一旦你认为你已经发现了它,试着消除它从你的饮食中是否有改进。

根据克利夫兰诊所,膀胱刺激症状包括需要更频繁地尿尿,小便的强烈愿望,下腹部疼痛。

取决于你的膀胱症状或问题你正在经历或试图阻止,表演凯格尔运动可以帮助。

“如果一个人特别有压力失禁”,正确进行凯格尔运动可以帮助改善他们的膀胱肌肉,通过加强必要的支持”Mordkin博士说。

根据Fosnight,应力性尿失禁可以被定义为“漏尿与应激活动的腹部,如咳嗽、大笑、运动、和打喷嚏,“它通常是因为疲弱的盆底肌肉和尿道不稳定。

以确保凯格尔是适合你,接触你的医疗服务提供者或盆底训练专家。Fosnight凯格尔提到,可以帮助如果你有弱的盆底肌肉,但他们可能会恶化尿症状对于那些有高音调的肌肉。

如果你有任何关于你的膀胱或你的健康的问题,从来没有犹豫地伸出你的医疗服务提供者。

Mordkin博士说,那些认为血液尿液中应该咨询泌尿科医生。“其他原因寻求评估可能包括复发性感染、疼痛、渗漏、或原因不明的尿频或尿急,”他补充道。

至于什么是尿太多?“一般要小便超过每两到三小时,必须每晚一次或两次以上被认为是异常,特别是如果是麻烦的人,“Mordkin博士说。