每个月12完全可行的健康决议

增加会发现瑜伽可练就力量,灵活性,和给你额外的活力。这也是一个改变游戏规则长期的压力。“瑜伽连接我们时刻呼吸和锚意识,“圣Monica-based瑜伽教练Desi Bartlett说。

干杯!喝红酒适量(嗯哼,一个玻璃,不是一瓶!)已经被证明可以降低患心脏病的风险,中风和糖尿病。

你不需要Deepak Chopra欣赏冥想的好处。研究表明经常找到你内心的幸福,不管是五或50分钟,减少压力,提高长期记忆。

ClassPass之间,Groupon和生活的社会,有很多方法来找到一个你爱健身班。所以,即使你想尝试每一个新健身时尚在那里,你可以从这种训练到AcroYoga没有打破银行。

当然你爱你的另一半,但在工作,孩子,家务,浪漫是你在想的最后一件事。所以为什么不安排一个站约会之夜向他们展示你还在乎吗?无论你去高档餐厅或当地潜水酒吧,你会很高兴你做出了额外的努力。

是的,很容易忘记。但最好是把一个完整的管睫毛膏后90天比眼部感染的风险。保持古老的化妆品——即使是昂贵的东西,不值得冒这个风险。

开始吃更多的全食超市。“完全对自己诚实,糖和大多数加工食品是完全缺乏营养,”罗宾·奥布莱恩说,畅销书作家不健康的事实。“尽量吃更稠密,美味的食物。营养和高脂肪的内容做一个很棒的工作解决的欲望。”

无论是早起喝一杯咖啡单独或在漫长的一天之后,洗泡泡浴的为自己腾出时间一样重要照顾你爱的人。所以不要害怕取消计划或与朋友下次你需要重新安排放松和充电。

安排年度体检是最好的方法来跟踪重要的健康数据血压、胆固醇和血糖水平。它也是一个伟大的方式来了解你的医生,如果紧急情况最终出现时,他们会更有可能挤压你当天的约会。

有很多的压力做这一切,但你不需要女超人了。这些天有很多外包的方式。请同事在,雇一个保姆,或者只是图书在线礼宾服务招聘信息帮助完成你的待办事项列表——在不牺牲你所有的自由时间。

不,我们没有说话肉毒杆菌在这里。有一个很好的理由胶原蛋白之一2017年热门的新保健品。尽管没有科学证据显示它会使头发更亮或含在嘴里的皮肤,研究表明在你的饮食中添加胶原蛋白维生素可以促进骨骼和关节健康自然。

是的,工作就是感觉良好。但你会更有动力去健身房锻炼,如果你看起来不错。所以尝试这一季最热门的athleisure趋势——就像热帽衫,系带的运动胸罩,moto-chic紧身裤,可以很容易地从工作室到街上。