研究表明，多锻炼可以降低患严重COVID-19的风险
严重的COVID和运动之间的联系比我们想象的还要紧密
医生们早就说过锻炼可以降低风险COVID-19的严重后果，如住院和死亡，但一直不太清楚多少运动是必要的看看这些效果。一周锻炼一到两次就足够了吗，或者你需要这样做吗每天锻炼出一身汗来降低你患严重COVID的风险?一项新的研究发表在美国预防医学杂志旨在找出答案，在大样本患者中，研究不同运动量如何影响COVID的结果。
这项研究于12月14日发表，分析了南加州凯撒医疗机构(Kaiser Permanente) 19.4万多名成年患者的健康记录，这些患者都在2020年1月至2021年5月期间被诊断出患有COVID-19。患者被要求在感染前评估自己的身体活动水平，并根据他们的反应分为五个亚组:
- 总是不运动:每周运动10分钟或更少
- 基本上不运动:每周运动10到60分钟
- 一些运动:每周锻炼60到150分钟
- 持续运动:每周运动超过150分钟
- 经常运动:每周锻炼300分钟
然后，研究人员检查了这些数据，以了解患者在感染前的活动水平如何影响每组患者的COVID结果。
他们发现，患者在感染前越活跃，在确诊后90天内住院或死亡的风险就越低。数据说明了一切:在研究中，总是不运动的患者住院的可能性比那些总是运动的患者高191%，死亡的可能性高391%。更重要的是，经历更糟糕的COVID结果的风险随着活动规模的每一步而增加。与经常运动的患者相比，有些运动的患者住院的可能性高143%，死亡的可能性高192%;持续运动的患者分别为125%和155%。研究人员说，这些发现适用于所有主要的人口群体，包括种族、民族、性别和年龄。
外卖吗?该研究的主要作者，德博拉·罗姆·杨博士，凯撒永久南加州研究与评估部行为研究部主任，在一份报告中说:“很少的体育活动是有价值的。新闻稿。“无论一个人的种族、民族、年龄、性别或慢性病如何，锻炼得越多越好。”
更多的身体活动和更少的严重COVID结果之间的联系是如此强烈，研究人员认为，应该更多地强调锻炼，这是我们可以做的最重要的事情之一，以保护自己免受严重的COVID感染，同时接种疫苗。(有一点需要注意:这项研究是以前进行的COVID疫苗广泛使用，所以不清楚这种影响是否适用于接种疫苗的人。)
杨说:“这是一个强有力的机会，可以制定更强有力的政策，支持将体育活动作为一种缓解流行病的战略。”“我们的研究为跨人口群体的适当干预提供了新的证据。”
因此，您可以将更好的COVID结果添加到您可以从运动中获得的健康益处列表中，包括增强免疫力，预防心脏病，甚至改善记忆。让这一切都激励你在本周多锻炼几次。
