克里斯海姆斯沃斯分享他户外核心电路
克里斯海姆斯沃斯分享他Thor-Approved核心电路在家你可以试试
克里斯海姆斯沃斯在这里保存一天,一场激烈的ab在家锻炼你可以试试。推广他的应用中心——包括各种锻炼、冥想和健康的食谱——演员共享自己的核心电路他Instagram追随者,毫不费力地展示每一个动作。”起来。走到户外。新鲜的空气和得到一些工作,”他的帖子标题下的额外动力。平心而论,每个运动是完全之中,这意味着它也可以完成从健身房或者自己舒适的家。
这Thor-approved ab与20代表每个程序包括四个练习。首先是水带线登山者,目标斜交叉每个膝盖你相反的肘板的位置。从那里,海默跳跃直接踢着,开始在一块木板,然后一条腿一直扩展到整个身体,双腿交替真正感到刺痛。接下来是自行车仰卧起坐,目标是用你的腹部肌肉收缩和触摸你的肘部相反的膝盖(如果你是骑车一个虚构的自行车)。最后,海默与颤振踢完,上下移动他的腿不让他们接触地面。
爱发牢骚的人吗?海默的指令只包括20秒的休息之前整个事情从顶端开始,瞄准四个工作集。诚然,海默是一种健身大师;他曾共享一个(赤膊上阵)短跑训练锻炼由他的教练,路加福音Zocchi。他也是共享的另一个他的首选核心训练过去,除了这一上市八个不同的运动和400名众议员虽然这个版本是一个很好的80代表更少,如果你试试这个Avenger-worthy锻炼,你的腹肌会感谢你的。
克里斯海姆斯沃斯的Ab锻炼
图片来源:盖蒂/尼娜韦斯特维尔特介绍
