如果你觉得不休息8个小时后,你需要阅读这个重要的警告

睡眠出现的话题时,常常是因为我们同情的朋友或同事累了之后我们感觉如何附近没有得到足够的。在这个世界上,很多人真的是该死的筋疲力尽,得到的想法太睡眠是可笑的。但事实证明,“太多的好事”适用于这里,。据医生说,睡得可以潜在疾病的迹象如果不解决,它可能会长期对你的健康是有害的。

每个人的身体都是不同的我们需要睡眠的时间各不相同,但医生们一致认为,健康的成年人每晚需要7到8小时。“大多数人需要七个小时的睡眠,第二天感觉到神清气爽,”詹姆斯·a·罗利医学部门的首席肺,急救护理和睡眠医学DMC的底特律接收医院告诉POPSUGAR。”至少七个小时建议由美国睡眠医学学会。”

蒂莫西·p·黄做,专门从事睡眠医学洛玛连达大学健康睡眠障碍中心表示同意。他说,如果一个病人需要的不仅仅是每晚八小时的睡眠,是时候探索的可能性一种潜在的健康状况是干扰他们的睡眠。“一个常见的例子是睡眠呼吸暂停综合症”,王博士解释道。患有睡眠呼吸暂停可能不会得到良好的睡眠吗,这意味着他们需要花更多的时间在床上醒来神清气爽。

Sanam哈菲兹·博士,纽约市哥伦比亚大学神经心理学家和教员告诉POPSUGAR睡太多也可以是心理健康状况如抑郁症的迹象。”抑郁症患者更有可能体验疲劳,慢性疲劳的人更可能会变得沮丧,创建一个循环,很难突破,”她解释道。值得注意的是,许多人有焦虑和抑郁药物可引起嗜睡——所以如果你拿一个

抗焦虑

或抗抑郁药物
和睡眠超过普通成年人,值得与你的医生讨论的利弊可能改变你的药物。

经历疲劳尽管每晚睡眠至少八个小时的也可以是慢性疾病的症状包括纤维肌痛症,红斑狼疮,肌痛性脑脊髓炎(通常称为慢性疲劳综合症),和桥本氏病。“如果一个人认为他们是睡太多,白天感觉困倦和疲劳,他们应该讨论与他们的初级护理医师或考虑咨询睡眠医生,“罗利博士说。

睡太多是否睡眠呼吸暂停的结果,一种慢性身体疾病,或抑郁,通常是一个信号,表明事情不对劲,虽然每晚睡10到12个小时的想法可能听起来像一个梦想对某些人而言,罗利博士告诉POPSUGAR说,有证据表明睡眠时间长(一般每晚9小时以上)与疾病如心脏病和死亡率增加有关。

没有必要立即惊慌如果你睡太多,但它意味着是时候预约与医疗提供者可以帮助您确定原因和可能的解决方案。