你能OD对益生菌吗?专家称多少钱太多

接管了益生菌的狂热,难怪我们已经收到了大量的问题集中在“有多少这些东西我可以在一天吗?”

我们爱益生菌,苏打水、通过和补充,但多少是太多?我们出发去寻找答案和通过电子邮件聊天营养师慈善减轻银蕨品牌布什,扎克博士的创始人兼首席执行官Biomic科学有限公司从银蕨,Kiran、微生物学家品牌。这是他们想要说什么。

慈善机构说,“没有用药株杆菌Clausii、杆菌Coagulans、杆菌Subtilus,以及酿酒Boulardii和片球菌属Acidilactici。”

布什博士也有类似的反应,给一些洞察长期影响。“你不能过量在一天的益生菌,但相反,长期使用益生菌部队缩小你的细菌生态系统优化肠道健康是与你的目标相反。”So you don't want to overdo it. Just because you can't necessarily OD doesn't mean keep going.

你怎么能告诉如果你打你的限制吗?布什博士解释了一些迹象。当你经历一些救济(无论你正在probies肠道问题首先),如果你继续下去,你创建一个“不稳定肠道环境,”他说。这可能导致肠胃问题,如恶心、腹泻、气体或腹胀。”Basically the opposite of what you were trying to do. Because you're typically taking only one strain of probiotics, "you are creating a monoculture of a certain strain." Too much of the same strain, and you've got problems.

Krishan说,“如果有人需要太多,(例如)相当于10 - 15银蕨的喝包一天,他们可能会经历一些便溏。与肝衰竭患者在临床试验中,我们使用相当于6每天喝包,没有不良反应,这些都是非常生病的主题。”

我们聚集是很难做的过分了,但是它是可能,,结果是很不舒服。

这里开始变得粘:没有fda批准的限制或剂量。它变化取决于你问谁。“我限制益生菌使用两到三周后抗生素暴露或肠道疾病,”布什博士说。“根据您的身体状况,一个医学专业可能开一个更大的剂量选择适当的病人。”

我们知道你可能希望一个简单的“这是多少你应该采取“答案,但你最好益生菌,一切医疗,是向你的医生。但是现在,不要担心你最爱的益生菌饮料或补充;你应该很好!