Bretman岩石Ab锻炼审查
我试着Bretman岩的病毒八分钟的Ab的锻炼,我的核心并没有停止颤抖
我一直在寻找新YouTube的锻炼(是的,我为什么做有三个独立的个人播放列表我的最爱),所以当我看到Bretman岩石ab锻炼视频已经积累了超过一百万次的点击数,我知道我必须点击。
岩石,一个数字名人最初出名他的美丽的视频不是一个私人教练,但说他训练运动员来自他毕生的经历和他的加入与教练和导师。“Abs-olutely不是“锻炼不仅ab锻炼:它实际上包括三个系统训练,与单独的例程胸部,有氧运动,和abs。ab常规没有设备,低强度和快速——只有一个圆的练习,所以我忍不住试一试。,说实话,我不认为我的腹肌还原谅我。
Bretman岩石的“Abs-olutely不是“锻炼
岩石的“Abs-olutely不是“锻炼开始上午在上面的视频中,由以下举措:
- 危机:20代表
- V-sit紧缩:40代表
- 肘板:60秒
- 30秒的休息
- 板材与臀部下降:20代表
- 登山者:40代表
- 剪刀:60代表
- 30秒的休息
- 扭转危机:20代表
- Toe-touch紧缩:40代表
- 空心举行:60秒
看起来不太坏,对吧?至少它的短吗?哈哈。我熬过了前三个练习好了,虽然时长一分钟的木板让我有点摇摇欲坠。但由剪刀组,我的核心着火了。甚至不询问最后三个动作。我不得不休息一下中间的toe-touch仰卧起坐,时长一分钟的空心持有几乎打破了我。当计时了,我崩溃了,在接下来的三分钟盯着天花板,质疑我的人生选择。
现在我和abs semirecovered,我可以告诉你,这个Bretman岩石ab锻炼快(我花了大约8分钟),有挑战性,且易于修改,这是伟大的,当你的腹肌在第二盘开始分发。我选择了步行登山运动员的跳跃变化(而不是岩石),弯曲双腿toe-touch紧缩期间,,我的脚在空心船离地面较高。并不重要——这锻炼仍有我的整个核心晃动终点。。。尽管我的肌肉颤抖,我爱它。查看Bretman摇滚”Abs-olutely不是“锻炼自己,你会明白我是什么意思。
图片来源:盖蒂图片社/血统的金发女郎
