2023年女性的最佳补品|审查和测试
9 Editor-Loved补充剂在2023年升级你的健康游戏
作为POPSUGAR编辑,我们独立选择和写东西我们也爱和想你会喜欢。如果你购买一个产品推荐,我们可能会收到附属委员会,从而支持我们的工作。
这已经不是什么秘密,健康产业蓬勃发展的现在,就是大量的补品衬在当地药店货架上。吨可供选择,和TikTokers告诉我们买什么,它可以是压倒性的,至少可以说。ashwagandha胶囊来帮助你放松,而言,外观和味道桃戒指声称有助于消化,和绿色粉末,据称平息腹胀。将在哪里?让我们从最基本的开始。
提醒一下,补充——顾名思义,为了补充营养饮食中空白,不要替代食品,健康作家和营养师Johna Burdeos, RD告诉POPSUGAR。说,她建议你和你的医生谈谈如果你认为你有一个缺陷。他们能够熟练地推荐你的理想匹配,考虑你的健康状况和药物。同样,营养师Taelor古斯曼RDN,建议准备你的谈话与你选择的医疗专业”的提出主要问题列表和一个贯通的活动和营养模式。”
我们编译9最好的补品,编辑已经尝试和发现受益,包括选项来帮助睡眠,消化,皮肤健康,等等。我们从古斯曼还包括洞察力和营养师Mackenzie博格斯,RDN和帕特里斯爱慕,RD, LDN为专家洞察每一个公式。记住:补充并不是一刀切,所以一定要和你的医生谈谈如果你认为你可以受益于其中之一。
看到他们的尝试,或者完全可以跳过你最感兴趣的类别如下:
最好的幸福指数补充:滋养个性化3 d打印的维生素
滋养的个性化的3 d打印的维生素(70美元)由七层的维生素和营养物质。是什么让他们脱颖而出的包是为您的特定需求定制。你对自己的健康和生活方式快速测试,那么品牌显示您的自定义栈将包括。你甚至可以选择你想要你的什么味道而言(的无味也是一个选项)和糖醋之间。伯吉斯喜欢如何审查所有功能性成分滋养使用复合维生素更多地了解他们,包括研究来支持他们的潜在的健康益处。通过我们的前副健身编者了解更多回顾滋养的个性化的维生素。
编辑引言:“我觉得我的能量水平是持续整整一天,我的肌肉cramp-free幸福,我的关节不疼,我不觉得恶心,如果空腹取滋养。”威尔逊,当归,前副健身编辑器
最佳消化补充剂:Arrae膨胀补充剂
Arrae膨胀补充剂(48美元)是由五个香草和水果消化酶,品牌说,平息你的肿胀。“品牌凸显了临床研究他们进行吹捧减少腹胀,”伯吉斯说。她警告说,这项研究是一个开放研究,”这意味着研究者和参与者都知道补充的测试,结果可能会提供更多的偏见。”Nonetheless, hundreds of shoppers say they work tremendously to help reduce bloating after meals. For more, read our complete回顾Arrae膨胀补充剂。
编辑引言:“这些药片实际工作,旅行时他们也改变游戏规则。我一般取两个,三个,如果我真的感觉不舒服,而且我喜欢知道我可以享受任何食物我喜欢,如果因为某些原因,我不舒服,我有一个秘密武器。”— India Yaffe, associate commerce editor
最佳消化补充剂:种子DS-01日常Synbiotics
的种子DS-01每日Synbiotic(50美元)是一个一分之二capsule-in-capsule益生菌和生命起源以前的制定来支持你的肠道健康,连同你的肠道屏障的完整性,心血管健康,和皮肤的健康。pretty-packaged公式是由24个科学研究益生菌菌株和生命起源以前的。伯吉斯喜欢怎样的品牌参考图书馆关于产品的细节,列举了研究其个别菌株以及临床试验。读完整对种子DS-01日常Synbiotics。
编辑引言:“四天之后,我不再感到恶心,我每天早上是煞风景的。(通常情况下,对我来说一分钟把所有东西。)第二周看见我煞风景的一天三次,每天。我不觉得一天几次脱水想要拉臭臭的时候,像我一样当我有腹泻。我也注意到少饭后腹胀。在其余种子Synbiotic审判,我轻松排便正常继续。”— Angelica Wilson, former associate fitness editor
最佳消化补充剂:Supergut肠道平衡纤维混合
Supergut肠道平衡纤维混合(59美元)是一个普通的粉要混合到日常咖啡,燕麦片,冰沙等等。每个包都有28日一次性袋子包包含8克纤维。尤雅娜告诉POPSUGAR“纤维已经被证明可以支持健康的胆固醇水平和预防慢性疾病。”
作为一个提醒,“食物纤维的来源包括谷物、水果、蔬菜、坚果、种子、豆类,”她说。“如果将更多的膳食不可行,这个补充可以提供接近三分之一的日常纤维推荐各种食物的来源。”To learn more, check out our former associate editor's回顾Supergut肠道平衡的纤维混合(以前称为Muniq Empowerfull生命起源以前的纤维混合)。
编辑引言:“通常,我是类型的人下午3点肚子甚嚣尘上,但没有听到任何抱怨。我觉得满直到晚饭时间,9点左右。我甚至最终拥有一个晚上屎在我晚上淋浴。(我通常早上/上午的扫兴者)。所以可以说Muniq Empowerfull生命起源以前的纤维混合肯定那天做它的工作。”威尔逊,当归,前副健身编辑器
最佳睡眠补充:高压线健康CBD晚上而言
高架的健康CBD晚上而言(42美元)含有褪黑素——一种身体自然产生的荷尔蒙,hemp-derived CBD冷静你的头脑,帮助你入睡。只是“一定不要超过推荐的剂量,”伯吉斯说。“这个补充提供5毫克,一般最大推荐剂量的1至5毫克的褪黑激素。”(Taking too much might mess with your sleep-wake cycle.) One of our contributing editors — along with hundreds of reviewers — loves them and says they taste really good, too. For more, check out our complete回顾高压线健康CBD晚上而言。
编辑引言:“我不把这些而言每天晚上,但我把它们当我滑到床上清醒的感觉。在一个含有10毫克hemp-derived大麻二酚(CBD),半小时内他们明显让我觉得累。当我早上醒来,我感觉休息,不是无力的。”— Marisa Petrarca, contributing commerce editor
最佳睡眠补充:helma睡眠支持胶囊
而不是使用褪黑激素,激素,调节你的睡眠周期,helma睡眠支持胶囊(20美元)含有甘氨酸螯合铁镁+ 3草药成分:茶氨酸,灵芝,西番莲。伯吉斯配音镁这个产品的明星成分但仍承认“研究有些冲突镁是否真正有助于睡眠质量。”的brand claims that magnesium glycinate helps regulate your circadian rhythm, L-theanine reduces the time it takes to fall asleep, and reishi and passionflower promote longer sleep. Likewise, many shoppers — including a former POPSUGAR editor — claim the capsules improve their sleep. The brand recommends taking two of them 30 minutes to an hour before hitting the sheets. Check out our complete回顾helma睡眠支持胶囊。
编辑引言:“我决定尝试睡眠支持在周一晚上。我花了两个胶囊(导演)在我上床睡觉之前大约30分钟。睡眠援助了我快。我早上醒来我报警不感觉头昏眼花或震惊的深度睡眠。我甚至睡了六个半小时(我的平均是5)。最重要的是,我睡在任何时候整夜没有睡眠瘫痪症。”— Angelica Wilson, former associate fitness editor
最佳睡眠补充:Uleva睡眠补充
如果你喜欢胶囊而言,但喜欢结合CBD和褪黑素,Uleva补充睡眠(20美元)是一个不错的选择。有初步研究表明CBD有助于睡眠障碍焦虑的人例如,但没有大量的文献来支持它,只是很多人发誓它的工作原理。特别是,这些胶囊含有10毫克的大麻类和3毫克的褪黑素,根据需要和品牌推荐一个。读到POPSUGAR贡献者的经历带他们通过检查我们的全部回顾Uleva睡眠补充。
编辑引言:“称之为魔法,但梦境漂流后30分钟内关闭我的眼睛,我睡在整个晚上,噩梦,anxiety-free。第二天早上没有午夜唤醒,昏昏沉沉。如果你发现自己搜索数羊的牧场,CBD-melatonin组合也许正是你需要完成你的restful夜间例行公事。”— Avery Bredesen, contributor
最好的皮肤补充:万恶之源发光
最佳锻炼补充:Chargel凝胶饮料
的Chargel凝胶喝(21美元)将帮助你度过你的下一个丰盛的汗水塞希。每个袋包含45克碳水化合物说:“为高强度训练提供充足的能量,有些无所适从。她指出这是最有用的,如果这是自从你上次吃了几个小时;否则,从你的最后一餐可能足够的燃料。细节我们前副主编的经历把它读我们的审查Chargel凝胶喝。
编辑引言:“我肯定会达到Chargel更多在未来。我仍然有强烈的爱喝杯(或三个)的乔,但这是一个微妙甜蜜刺激我一定会增加咖啡因天或之前锻炼。”威尔逊,当归,前副健身编辑器
