最适合跑步者的拉伸视频
我是一名跑步者，这些是我用来放松恢复的拉伸视频
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作为一个爱着运行并期待着早晨慢跑和日落冲刺，我开始意识到拥有一个伸展运动对复苏至关重要。当我做伸展运动的时候，我几乎不会在第二天感到酸痛，而且它还能帮助我在高强度运动后深呼吸和放松。就像跑步通过速度和强度来平静思想一样，伸展运动也会以相反的方式让你平静下来，让你回到中心，同时帮助你的身体保持柔软。如果你还没有像你希望的那样擅长跑步后的伸展运动，并且可以使用一些指导来保持你的动力，请继续阅读我最喜欢的视频，以获得最大的敏捷性和灵活性。
1卡罗琳·乔丹的《跑步后冷静下来》
2Zanna van Dijk的跑后深度拉伸练习
3.POPSUGAR Fitness的拉伸锻炼
4佩吉·琼斯的跑步后伸展运动
5全身冷却伸展恢复由克洛伊婷
6Sara Quiriconi的15分钟跑步后恢复拉伸
7跑步频道为跑步者提供的恢复程序
8戴夫和露西史密斯的跑步后拉伸程序
9Nicole Pearce为跑步者提供的10分钟指导拉伸程序
10跑步后7分钟瑜伽
11跑步后5分钟的冷却时间
125分钟毛巾拉伸由POPSUGAR健身
13汤姆·梅里克的15分钟跑步灵活性练习
14全球铁人三项网络的跑步后拉伸程序
