7播客可以帮助你感觉少一点焦虑

你可能知道丹·哈里斯作为锚早安美国。播客,他采访专家冥想,实践后,改变了他的生活他的恐慌袭击空气。

听百分之十的快乐在这里。

当你需要平静你的脑子,需要五分钟经济放缓。在每一个小的插曲,主机特雷西·k·史密斯读一首诗,并讨论为什么选择,帮助听众的目标从不同的角度看世界。

听经济放缓在这里。

正念是有助于缓解焦虑,但如果你不确定如何付诸实践,短的冥想和对话考虑到播客是一个很好的起点。

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没什么事情发生成年人被称为“睡前故事,”如果你努力关闭你的大脑在睡觉前,这些集30分钟可能正是你需要一个宁静的夜晚的睡眠。

听没什么事情发生在这里。

这个每周节目旨在帮助任何人在焦虑、创伤后应激障碍或恐慌症进行有意义的变化在他们的生活中,帮助更好地管理他们的症状。主持人瑞安吉娜与焦虑自己和知道如何讨论这些沉重的话题在一个光和有用的方式。

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当你没兴趣听对话,采访,或故事,戴上耳机,闭上眼睛,迷失在舒缓的声音来自世界各地(想:鸟儿鸣叫在热带雨林或滴喷泉在格拉纳达宫外)。

听缓慢的广播在这里。

认为你没有时间去冥想吗?试着听听冥想迷你裙。大多数事件只是10分钟长,引导冥想——由催眠师秋儿汉密尔顿——将让你感觉集中和平静。

听冥想迷你裙播客在这里。