新工作?教练建议这5个练习更快地看到结果

工作时,很容易就会被所有的不同的培训理念,特别是你是一个初学者。但是有一个事实专家倾向于同意:复合练习会让你更快,比其他任何东西都更持久的结果。“复合动作练习目标多个肌肉群同时,“肯德尔木头,女士,二者NASM-certified私人教练和合作者核心健康解决方案告诉POPSUGAR。这对你来说意味着什么呢?实际上很简单:通过接触更多的肌肉,同时复合运动建造更多的肌肉,消耗更多的脂肪。这里有复合练习他建议对于任何的健康水平,所以你可以看到你自己。