把锻炼融入日常生活的方法有很多，但最简单的方法之一可能就是散步。每天散步是一项简单而有益的活动，适合所有年龄的人。有些人甚至制定了每天走一万步的目标，这有它自己的一组优点。当然，当你将其制作成游戏时，一切都会更有回报!
如果你抓住任何机会将你内心的孩子与完全的成人融合在一起，那么Niantic和任天堂合作开发的游戏应该是你的下一个下载。的Pikmin™Bloom应用程序这是一款互动式增强现实游戏，鼓励玩家走到户外探索世界，同时收集皮克敏(Pikmin，任天堂的一个长期角色)，并在沿途种植数字花卉。这款增强现实手机应用非常适合那些希望每天走一万步并从中获得乐趣的人。
11月13日，Pikmin Bloom应用将举办第一个社区日，鼓励人们走出去，走到10K步。这个特别的活动将在应用程序中举行，但鼓励你到外面去，在IRL中迈开你的步伐。这是一个完美的机会去户外，连接你周围的世界，和朋友一起走一万步，同时帮助你的Pikmin成长。
除了应用程序内的奖励，这里还有一些出门散步的其他好处。
它支持健康的生活方式
心脏是每个人在每个年龄都应该注意的最重要的器官之一。给你的血液泵一点有氧运动可以促进健康的血液循环。另外，据来自心脏基金会步行在美国，每天步行约30分钟可以降低患心脏病的几率，并将中风的几率降低35%。
它有助于理清你的思绪
你知道吗，当你的大脑感觉很模糊，就像充满了云一样?据说，一小段散步可以帮助许多人清除雾霾。当你带着你的皮克敏小队进入世界，你也会给你的大脑一个重新启动的机会。
这是锻炼身体的好方法
如果去健身房和举重不是你的强项，那么在街区转几圈可能是你理想的体育活动形式。带着你的Pikmin出去玩是一个远离电脑屏幕，让你的身体得到良好伸展的好方法。
这是尝试正念冥想的理想时间
当你每天都很忙的时候，很容易忘记精神上的放松。对我来说，散步是冥想的好机会。散步时冥想有很多方法，但本质上你要专注于你的呼吸，关注你周围的环境，允许自己简单地思考任何流过你脑海的东西。
它是一种即时情绪助推器
每次你实现了你的日常目标，你就会因为你的成就而感到一种满足感。这些积极的感觉可以帮助你克服抑郁和焦虑，同时也能增强你的自信。更不用说，到户外呼吸新鲜空气和散步也是很好的情绪助推器。
它可以帮助你睡得更好
多走几步路，你就能进入梦寐以求的深度睡眠。事实上，2019年7月发表在《睡眠健康据医学杂志报道，低强度步行等体育活动对男性和女性的睡眠质量都有积极影响。
加入Pikmin Bloom应用程序的社区日将使你更接近所有这些惊人的身体好处，当然还有所有的乐趣，你将与你的皮克敏小队。