阿什利·格林是“沮丧但骄傲”她的产后健康旅程

阿什利·格林的产后健身将声音太平易很多新的父母。这位35岁的演员了Instagram昨天分享她诚实的思考工作四个月后她的女儿,金斯利,与她的丈夫保罗科。就像父母,看起来没什么直接的经验。

“我既兴奋,当我开始谦卑健身后婴儿每天,”格林开始”,从那以后仍然是一样的。”She says she "can't remember a time where I was more frustrated and where I struggled so much just to get through a workout that I used to power through," but at the same time, "I also can't remember ever being more PROUD of my body and everything it has done for me."

格林一直的粉丝高强度间歇训练(这种训练)的训练,包括虚拟强大尊巴类,她形容为“我的拿手好戏”在2020年的一次采访中游行。“我喜欢这种训练的是你可以使用你自己的体重,这真的适合我和试图举起一千磅,”她解释说。“每当我工作与我的体重,我发现我可以跟踪我变得多强,我能做的事情在本周晚些时候,我也许无法在本周的开始。”

这种训练锻炼身体上也设计得非常艰难。和有趣的和令人满意的工作强度,并不是适合所有人或在任何时候的生活,特别是如果你从类似分娩中恢复。现在,这听起来像是格林对健身的角度关注基本面。

“我致力于让工作重建一个强大的基础Instagram,”她写道。“我还专门给自己恩典和剩余永远感激我的身体慷慨地帮助我创造美丽的生活和培养。”Greene adds, "I don't think my body will ever be quite 'the same' and I'm learning to be ok with that."

现在,格林正在她的训练比赛。她说,她的“潜水回多个健身挑战我的身体的不同部分”,专门给喊数据库的方法”一位产后一周以来和我一起工作。”数据库的方法is a squat machine designed to activate your glutes more effectively than traditional weighted squats, and Greene says she's used it to "safely and effectively rebuild my盆底、臀大肌和核心”——产后领域,经常需要加强。

格林还时刻给她鼓励的“妈妈”工作通过产后旅行:“你是勇士,你是完美的,你可以以自己的节奏去爱每一个你自己。”