这种镇静补充剂缓解了我的紧张性头痛而不刺激我的肠道

我最初是通过我在YouTube上关注的一位空姐视频博主听说保健品品牌Arrae的，她制作了一个关于保健品的视频旅行时肠胃不适。我一直都在处理胃的问题，而不仅仅是在旅行时，在这一点上，我非常渴望任何能让我感觉相对正常的东西，所以我立即开始谷歌。

我对阿拉雷的了解让我更加好奇。创始人之一，Siff Haider在Arrae网站她“多年来一直在与健康问题作斗争，最后诉诸自然疗法。”但她很难找到补充它不含额外的“东西”——填充物或非有机成分，可能会刺激敏感的胃(比如我的胃)。这导致她在一个由两名自然疗法医生组成的医疗顾问委员会的帮助下创建了自己的品牌。

最后我试了一份Arrae's的样品平静(48美元)。如果你觉得这对一个主要是关注肠道健康在美国，让我解释一下:我希望Calm补充剂能从整体上帮助缓解我的胃部问题。项目说明Arrae的网站甚至指出，平静除了能促进精神放松外，还能预防肠胃不适，因为“当身体处于平静状态时，消化是最佳的。”

更重要的是，我的治疗师总是提醒我，压力和焦虑也会导致更多的肠胃问题，尤其是那些容易患肠易激综合征的人。在结肠镜和内窥镜检查清楚后，甚至我的胃肠医生最近也推荐了认知行为疗法，作为一种可能有助于缓解我肠道问题的方法。

所以我有一种预感，Calm可能是我健康肠道习惯的一个很好的补充。知道这种补充剂只含有四种成分，没有填充剂，而且完全是纯素食，这让我更加放心——如果它没有帮助，我想它可能会更刺激我的胃。这是我的经验。

我爱Arrae Calm的原因

我尝试Calm的第一天对我来说压力特别大，因为我刚刚在休息了一段时间后回到全职工作中。早上我还出现了头痛，一直持续到下午晚些时候，所以我渴望吃点东西来缓解头痛。

作为一个吃得尽可能干净的素食主义者，我很欣赏该品牌用简短的描述列出每种成分的方式。在Calm中，有像西番莲(被认为可以增加镇静大脑化学物质GABA的水平)，西乃山报告)和镁(有充分的证据证明松弛效应)，我知道，还有肌醇(一些早期研究表明，肌醇可能有助于控制恐慌，今日心理学注释)和l-茶氨酸(一种氨基酸减轻压力)，我不太熟悉。

在我服用了这种补充剂后，没过多久我就注意到头痛真的消失了;我也感到一种整体的宁静感冲刷着我，这让我怀疑我正在经历一种紧张性头痛。

我担心Calm会让我感到疲劳，但我感到平静，不拖沓，这是我在考虑使用葡萄酒、CBD或安眠药时一直存在的担忧。我可以毫无问题地去看我女儿晚上的室内足球比赛。

仅仅经过一次试验，我就不完全相信这种药能缓解我的头痛，所以几天后我不得不再试一次。晨跑之后，我头疼得厉害，所以我又吃了一片镇定药。果不其然，不到一个小时，我就发现我的头痛基本消退了。

当然，这只是我的个人经历——而且只是几天的经历。但这足以让我相信这种补充剂有某种舒缓的效果，这是非常受欢迎的。

至于这种补充剂的镇静作用是否对我的胃肠道健康有任何影响，答案是:是的，在我看来。我的当我有压力时，我的胃绝对更敏感在我服用这种补充剂的日子里，我注意到它对我日常生活中的小干扰或一般的不安没有那么大的反应。总的来说，当我服用Calm时，我的日子似乎过得更顺利——这是一个非常受欢迎的效果。

关于Arrae Calm值得注意的地方

包装很华丽，但药丸确实比我习惯的要大一些。所以我很乐意从中学习Arrae的网站我可以打开胶囊，将补充剂与我选择的食物或饮料混合在一起。为了服用我的剂量，我打开了Calm胶囊(这很容易做到)，把药片的内容物倒进了一个瓶子里水瓶然后一饮而尽。简直没有任何味道(啊)。该网站的常见问题解答确实指出，这可能会让你更快地感受到补充剂的效果，所以如果你想谨慎一些，你可以先试着吞下药片，在尝试喝水之前评估一下效果。

Arrae Calm最适合谁?

Arrae Calm最适合那些希望每天都能放松下来，但又不能完全放松和休息的人。

也就是说，在将补充剂添加到日常生活中之前，与你的医生或值得信赖的医疗专业人员谈谈补充剂总是一个好主意，尤其是因为其中的成分会与处方药和疾病相互作用。

额外的细节

Arrae Calm含有四种成分:l-茶氨酸、肌醇、西番莲和双甘氨酸镁，所有这些都被认为是镇静的。当你需要放松或焦虑时，你可以服用一到三颗胶囊——对于那些喜欢放松的人来说，这是一个很好的选择，而不是每天都服用补充剂。

Arrae Calm在哪里可用?

你可以在Arrae的网站，Erewhon，天啊美女,Sage + Sound。

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