条件中心:焦虑

这信息指南,POPSUGAR的一部分疾病中心列出了这个健康问题的现实:它是什么,它可以看起来像什么,医学专家说被证明能帮助的策略。你应该咨询你的医生关于你的健康相关的问题,在开始任何的治疗。

焦虑是一种普遍情感。虽然不愉快的体验,它可以是有益的,让你的能量和集中在大型演讲之前,大手术或艰难的与所爱的人交谈。但如果你大部分时间感到焦虑或症状干扰你的正常生活,你可能有焦虑症。

了解焦虑症

焦虑障碍是非常常见的,影响31%的人在美国在他们的生活。他们的症状可以从轻微到严重。“焦虑症可以减少日常福利和影响你的人际关系,你的社交生活,你做你的工作,和你的健康,”说凯瑟琳·凯恩斯,强烈临床心理学家在西哈特福德的私人诊所,CT。焦虑症患者常常有失眠症,例如,以及消化问题,头痛、慢性疼痛。但不同种类的疾病可以引起不同的症状。

这些是三个最常见的类型的焦虑症。

• 广泛性焦虑障碍,你淹没了强烈担心常见问题,如家庭、工作、金钱、或健康。金宝搏app
• 恐惧症,它的特点是极度恐惧的东西具体(如小空间,高度,社会事件)。
• 恐慌症,你的焦虑变得如此压倒性的,你心跳加速,你的汗水和颤抖,胸部疼痛,你有一个即将到来的厄运。

焦虑症的原因

焦虑症可以引发了大量的生物和环境因素。这些包括:

• 遗传学。某些焦虑症可能运行在家庭,研究表明。
• 压力和困难的生活经历,包括儿童和成人创伤。
• 激素。“女人是焦虑与男性的两倍,部分原因是激素,”说肯•艾布拉姆斯博士在渥太华卡尔顿大学心理学教授,加拿大。过去的研究已经与性激素的波动像雌激素易受情绪障碍如焦虑。
• 大脑生物学可能导致的风险。研究表明,焦虑的人增加了他们大脑的活动在某些领域与情绪加工;这可能是由基因和/或环境因素引起的。

最有效的治疗焦虑

“焦虑通常是接受心理治疗,药物治疗,或者两者兼有,”艾布拉姆斯博士说。

各种疗法的类型可以是有用的治疗焦虑,包括认知行为疗法,教导焦虑的人通知他们担心想法,代之以更现实的艾布拉姆斯博士说。暴露疗法,其重点是逐渐面临潜在的恐惧焦虑,也可以是有益的。另一种有效的选择:接受和承诺疗法,教焦虑患者技术正念和目标设定。

“选择性5 -羟色胺再摄取抑制剂,抗抑郁药的一种,对一些人来说是很有帮助的。所以是苯二氮卓类,喜欢安定,尽管他们只能用简单——如果你有焦虑对即将发生的事情,例如,因为他们会造成依赖和戒断症状,”艾布拉姆斯博士说。β-受体阻滞药,降低血压,减少身体反应与焦虑有关,如心跳加速,也有用,常用。与苯二氮卓类不同的是,他们不太容易上瘾。

研究表明,运动可以为患有焦虑、镇静。也可以与他人有用的连接与焦虑在团体治疗环境。“很容易假设你唯一经历这些的人的感情,使你感觉更糟,所以团体治疗可以安慰,”艾布拉姆斯博士说。“治疗不彻底治愈焦虑,但它可以帮助你获得的它不会影响你的生活。”

如果你或你认识的人在焦虑、精神疾病国际联盟资源,包括热线1 - 800 - 950 -奈美(6424)。你也可以拨打988,国家的新的心理健康危机热线。