这正是为什么特雷西·安德森从不接受指令在她的类

后面的方法特蕾西安德森方法是一个独特的:她dance-cardio类的温度调高至86度,湿度69%,和特蕾西提供了吗零指令。现在,如果你曾经拍摄一组健身类,你可能习惯于励志演讲集之间甚至军事化的滥用。但的明星教练,他也是格温妮丝·帕特洛的长期的朋友和商业伙伴,她只是告诉你移动,就好像你在玩视频游戏。我最近有一个味道特蕾西的类(减去热)在芝加哥站g .体育会议健身经验,威斯汀酒店和黏糊糊的东西,实际上,我欣赏她的无声的风格。

50分钟后出汗在垫子上,特蕾西坐了一个问答,她解释说她背后的推理类格式:

“我说用我的身体,”她说。“为什么我不跟你说话在上课是因为我不想从你。我不想分散你的注意力。我不相信,我知道如何更好的在你的身体比你知道如何在您自己的移动。”

她接着解释了她早期的研究和对她的影响的方法。她研究了不同刺激影响参与者运动通过数据线传输到机器和允许他们在电视上看他们喜欢的节目,因为他们在跑步机上行走。她继续试验和监控的影响不同的训练方法,从动机订单到训练营大喊大叫,直到最后,她落在一个工作。

”然后我打开音乐,声音我打开音乐,更多的神经通路开放,”麦迪说。“那我把跑步机的跑步机,我闭嘴,我发现了音乐,我说模仿我。和他们的大脑就打开了最疯狂的途径通过数量。”

她发现的关键是避免压力指令,并允许class-takers自行计算出运动而不是提供预测标记。

“这不是我的责任,“摇它,女孩,你得到它了!”或者“你真是个窝囊废!“这是可怕的,”她说。“你应该连接到你的精神上的自我在这吗?你打算如何处理你的情绪吗?你应该了解自己吗?你应该发现自己如何?”

因此,你更现在和挑战。老实说,我不介意更多教师遵循这种教学方式。合十礼。