减肥,感觉很棒,停止生病:它开始于你的肠道

通过多米尼克•米歇尔Astorino

发表在6/4/2016下午14点

POPSUGAR摄影|艾丽卡麦康奈尔

是你的肠道健康吗?信不信由你,肠道——尤其是其健康的细菌——有太多与你的身体功能的方式,远远超出你的消化。

”当涉及到确保妇女的健康,没有什么很强大的微生物平衡,”说杰米·摩里亚半岛Hyperbiotics创始人。“好你的肠道微生物的数量影响一切,从你的认知健康和免疫系统代谢,能量水平,和肌肉力量。”

这是真的——越来越多的科学是连接肠道健康和细菌在我们的消化道健康的不同方面,包括减肥。弗兰克·利普曼博士是平衡肠道的倡导者,引用,一个健康的肠道脂肪燃烧机和艾滋病在减肥。

但是等我几分钟——到底是什么是微生物吗?简言之(和让你一个学期的生物学),人类微生物组(也称为微生物群)是你身体的小生态系统的所有微生物(细菌)生活在你的胃肠道和他们生活的环境。

这里有一个健康的肠道(微生物平衡!)影响你其他的健康:

促进一个健康的免疫系统。科学表明,一个健康的肠道=一个健康的你。益生菌保护身体免受感染增强你的免疫系统,给你增加抵抗疾病的能力。更多的益生菌对抗生素意味着更少的需要。耶!
改善情绪。一些消息人士指出肠道对心理健康和情绪的影响引用,益生菌可以帮助与抑郁和焦虑。一些研究甚至看到个性变化!
可以帮助你减肥。在一个2013年的研究,肥胖女性能够“实现可持续减肥”通过改善肠道健康的益生菌——的意思益生菌可以帮助减肥。
更好的消化。健康的细菌可以战斗的消化问题,包括腹胀、肠易激综合症和便秘。
清晰的皮肤。皮肤问题有你吗?喝康普茶或益生菌补充剂!平衡肠道有助于健康的皮肤和已经知道对抗湿疹甚至清除粉刺。