如果你晚上感到很不安,你不能睡眠,这种情况可能是罪魁祸首

爬到床上最安慰的部分你的一天,但如果你发现它不可能仍然躺在你附近试着进入梦乡,你可能想要和你的医生谈谈。“不宁腿综合症(RLS)是一个个人感觉深,把腿不可抗拒的冲动,“w·克里斯托弗冬天,医学博士,在有执照的睡眠在弗吉尼亚州的夏洛茨维尔神经学和睡眠医学专家和作家睡眠解决方案:为什么你的睡眠是破碎的,以及如何解决它告诉POPSUGAR。听起来是不是很熟悉?虽然RLS不一定是痛苦的,但它可以令人沮丧和不舒服,更常见于年轻女性比你想的。

事实上,RLS可以弹出早在20年代,尤其是如果你有孩子。“怀孕会加剧这一问题。条件与体内铁含量、冬季博士解释说——其中一些是转移到婴儿在怀孕期间。但这并不是唯一的触发。“甲状腺问题可以创建RLS。也是高度遗传的,”他说。此外,“一些药物如锂和三环类抗抑郁药可引起或恶化的条件。”

所以,RLS是如何诊断的?晚上虽然症状更严重——这可以破坏你的睡眠——这不是一个传统意义上的睡眠障碍,这意味着睡眠研究是没有必要的。相反,你的医生会问以下问题:

如果你的答案似乎证实了RLS,医生可能会开铁、镁等药物或补品有助于治疗症状。有些人觉得洗热水澡或者晚上锻炼是有用的,以及加权毯子。“还有振动台上人可以睡,减少感觉,“冬天博士说。继续与你的医生合作,直到你找到解脱。