所有我喜欢吃穿越的原因(原因我决定停止)

多年来,我允许自己是豚鼠时饮食趋势;我已经pescatarian,素食,素食,最近,穿越。基于我们穴居祖先的饮食习惯史前饮食继续获得健康圈内流行,尤其是参考爱好者。高蛋白,低碳水化合物饮食严格禁止食物,如谷类、豆类、小麦和乳制品和与故事之后的故事成功的减肥和消除消化问题。经过几个月的来回摇摆不定,我决定采取果断行动,清理我的饮食,并着手短穿越项目。

每个阶段在不同的饮食都有教我一些东西,但我可以完整的真诚,我的穿越实验有深远的影响与食物的关系和我的身体。但我不能永远坚持下去。

我不再强调关于卡路里
作为一个已经过去的奴隶计算卡路里,我发现新自由主义在把重点从数量和成分。默认情况下,我是消费高质量,whole foods史前饮食。我不仅减肥,但我感到精力充沛。今天,我仍然认为热量时食物的选择,但化石帮助我意识到卡路里并不总是王,他们当然不是你唯一应该考虑在规划餐。

我身体意识达到一个新的水平
作为一个狂热的修行者,我总是认为自己是圈外人的食物如何与我的精力和头脑清醒。但它只花了一个星期的古项目看到多么强大的饮食和运动性能之间存在的连接。穿越之前,牛奶和谷物是大多数膳食的一部分,导致每天主要的腹部膨胀。是的,不同的食物对不同的人做不同的事情,但在经历一段小消除之后,我能够缩减的食物使我失望。

我开始把食物作为燃料
在我十几岁和大学几年,我有一个严重的爱恨与食物的关系。吃饭经常觉得战斗,我的错觉控制之间来回摇摆不定的一整天时间的禁食和暴食,对我的健康造成了损害,我的能量,更不用说,我的新陈代谢。我从那些日子已经走过了漫长的道路,但是在一个刚性clean-eating计划帮助我拥抱我的食物在一种全新的方式。

第一次在我的生命中,我不是一个成员clean-plate俱乐部。穿越实验期间,我从未离开吃饭感觉塞,开始寻找小份量更令人满意。该项目还强迫我去到底有多少我的饮食有依赖小麦、谷物和乳制品——以及我的身体感觉不同,当我缩减这些食物。从哪里开始的,它的发生而笑。我练习我讲道:我正式抓住概念,食物不是站在我的方式;它帮助我函数在我的潜力。

我在厨房里回来的
我一直喜欢烹饪,但全职工作和严重的锻炼计划,所有我的社交活动和追赶会话与朋友围绕着晚餐。承担一个史前的实验意味着我将不得不花更多的时间在我的厨房里准备Paleo-friendly餐,但是我的任务。

第一天我走得太远了。我决定准备四言过其实的,劳动密集型的配方我已经花了几个小时寻找Pinterest。。。在一个星期天的下午。一旦我得到紧张的经历从我的系统中,我学会了如何提前准备饭菜一起,扔一个简单的早餐或者晚餐在家里。虽然我仍然享受偶尔吃一周,更多我的睡觉在我的厨房做饭和朋友。

我有很多朋友已经找到了成功的旧石器时代的生活方式,但他们中的大多数需要一个80/20的方法程序;80%的时间你遵循所有史前规则,和20%的时间你可以自由放纵。有些人在这个系统明确的规则,但我穿越经验固化事实我知道自己很长一段时间,我只是没有一个人。

当有人告诉我我不能吃东西,这是我能想到的,我就会吃。很多。自从我在食物过去,重要的是我觉得我的选择。挑食的我饮食帮我实现一个新的身体意识的感觉,我不喜欢,有些食物是严格禁止在史前饮食。据教练克里斯和海蒂·鲍威尔,“只要你剥夺自己的食物。所有你想要的是你不能拥有的,“对我来说,这可能不是真的。

现在,我吃的方式支持我的需求,味道美味,让我满意。我不吃面包,意大利面,披萨每一天,但当我渴望或这是一个特别的时刻,我吃我想要- - -当我想要什么!适度,而不是暴食后。没有严格的饮食限制是更放松和平衡与食物的关系,自然与我生命中剩下的关系。我天的盲目嵌接了一个大面包黄油或一个巨大的披萨很长在我身后,我信用穿越试验这个新发现的自然平衡。它是无价的,美味的礼物我从来没有预期的接收从穴居人。