MCT油是什么?
MCT石油感到困惑呢?让这专家解释
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你可能知道MCT石油作为“奇怪明显油”你也许见过人们痛饮的瓶子在健身房(是的!)或混合在早晨喝咖啡或果汁(试过——不,谢谢),但如果你不知道它到底是什么,我们来解释一下。MCT代表中链甘油三酯类型的脂肪更快,促进身体的新陈代谢,会比其他脂肪——这就是为什么许多人相信MCT可以帮助减肥。
我们跟萨曼莎Presicci,注册营养师把厨房,了解更多关于如何MCT油不同于其他时髦的油,椰子,以及如何MCT油添加到你的日常生活。
有什么区别MCT油和椰子油?
虽然MCT石油通常来自椰子油,MCT是纯粹的中链甘油三酯源自椰子(或有时palm)油。未经中华人民共和国交通部“椰子油是55%,而未经中华人民共和国交通部MCT油是100%。MCT石油副产品的椰子油和只包含两个椰子油的四碳链脂肪酸(辛和癸酸),”Presicci告诉POPSUGAR。
MCT石油的好处是什么?
MCT石油酮饮食很受欢迎,由于它是一个“好胖”身体。Presicci说这是常用的冰沙和沙拉酱,或制成众所周知的防弹咖啡因为它可以帮助你燃烧脂肪,有饱腹感了。中链甘油三酸酯是由肝脏代谢很快之前,所以他们用作燃料以脂肪的形式储存起来。
虽然通常MCT石油被人寻求坚定他们的饥饿为了减肥,也被人的身体很难消化其他形式的脂肪,可以援助与腹泻等消化问题。Presicci还指出,MCT石油被认为有助于提高大脑功能,虽然少了该主题的研究已经完成。有可能因为其特定分解迅速,因此潜在的输入您的系统更快他们激励你的身体,甚至成为酮,使你的大脑。
使用特定轴油有什么缺点?
Presicci指出,像任何饮食,这是从来没有好有太多MCT石油。“如果你不是用来消耗MCT石油和你使用太多的开始,你可能会注意到肠胃不适,”她告诉POPSUGAR。她建议你开始用1茶匙或更少,为了不打乱你的胃和看你每天消耗多少——毕竟,这仍然是一个脂肪。
像往常一样,当你改变你的饮食,它永远不会伤害检查与你的医生或营养师,以确保你在最好的,健康的方式。如果你准备尝试MCT石油,我们建议您从这开始体育研究特定轴油(27美元),来自椰子。
