我还是不能相信Whole30多少影响了我的生活更好

如果有人问我在今年年初放弃酒精、乳制品、谷蛋白,和糖连续30天,我就会滚我的眼睛,伸手拿了一瓶酒,面包篮子里。为我的鳄梨没有面包吗?没有玛格丽特在快乐时光吗?没有餐后甜点吗? !不谢谢你!

作为一个健身教练,我一直以为自己是或多或少的健康的吃。我住的“做任何事情都要适度”规则和消除食品内疚的想法我是值得的,对待自己的女孩!和嘿,今天我了两次。我整理了我的午餐(当我记得),试图只吃几次一个星期,和我能进入混合尽可能多的水果和蔬菜奶昔碗。

但在现实中,洁净我的饮食出现了,我的生活方式行不通。我病了。

只要我还记得我有遭受消化问题,偏头痛,痤疮,卵巢囊肿。我试着无数的药物多年来都无济于事,常常只看到短期的缓解——或者感觉比以前更难受。我继续尝试健康饮食和宗教,但不是工作。有改变生活方式,我需要把我的心灵和身体完全健康。

在翻阅Whole30食谱在一个朋友的家里一个晚上,我感觉这样的信念努力和迅速:我需要一个挑战和一些纪律回到正轨。这将是我的重置。几长,sugarless-breadless-wineless周后,这是我发现的。

我不会粉饰它:Whole30很难。吃饭花了更多的时间比我想象的计划和准备。的日子我不想坚持我的杂货店的时间表或试图翼它吃饭的日子,让我感觉自己很惨,几乎剥夺了,准备放弃。

当我的同事自制的香蕉面包,当我喝着苏打水代替鸡尾酒在一个聚会上,瞪着我男朋友的干酪披萨在约会,我想去火腿在我面前的任何违规食品或饮料。放弃酒精,即使只有一个适度饮酒者,本身就是一个挑战。我错过了我讨厌的鸡尾酒!

我开始了我的第一个星期充满兴奋和白日梦的终点线的结果。但是一旦新鲜感,我觉得真正的挑战。我曾警告书天8 - 14可以带来一些不甚愉快的副作用身体调整。我读到的一切都是正确的。以来我的身体不再接受训练的糖和简单碳水化合物燃料,我发现自己更累和烦躁一天穿。衣架是真实的。

Whole30指南解释了这个旅程的一部分作为文字退出我的旧的饮食方式,而这正是它的感觉。我一直头痛,胃痛,我的大便是十分罕见的之间。我甚至梦见咬到新鲜、温暖的甜甜圈!值得庆幸的是,大多数这消失了三周,我开始看到结果。

我一直是一个“早睡早起”加(我当然爱我的早上锻炼),但醒来每天早上5:30左右并不总是容易的。12天左右到我Whole30旅程,一切都改变了。突然我入睡后不久我依偎在我的封面和刷新醒来,早上准备好了。

了晨雾,睡眼惺忪的跌倒咖啡壶——而不是我上升与报警感觉充电,准备跳上旋转的自行车。最好的部分?下午两点半。为什么我不能只是爬在桌子底下,午睡?的时刻。

我是一个积极的人;我的工作需要我去工作每天。但是不管我多努力语气我的肚子,总有一个额外的脂肪层,使自己在家里在我的腰围。三个星期到我Whole30我看见它明显消失。如,英寸。

虽然我本月的主要目标不是围绕着减肥,看我的腹肌的软线——我从来没有能够看到之前——是一个激动人心的转换。失去腹部脂肪标志着我的身体终于平衡,因为它放弃英镑已坚持多年。

我不会说谎。在我Whole30旅程的开始,有固体的完全的、彻底的精疲力竭。我的眼睛会下垂在会议上,我的腿感到沉重,当我走,进入自旋工作室带来我的恐惧比往常一样快乐。我几乎不能做任何事情超过光行走。

一旦我得到了中点,事情发生了变化。我的能量反弹。我注意到更多的耐力在旋转的自行车和权力在我举重作为我的身体再次了解如何更有效的燃料。

我第一次被诊断为多囊性卵巢综合征(PCOS) 15岁。自那时以来,常规超声波显示许多点缀每个卵巢囊肿。PCOS,我和激素不平衡,继续纠结于荷尔蒙痤疮在我下巴到我25岁左右。但Whole30大约两个星期,我的皮肤是发光的。没有新的皮疹出现在我的时间像我如此习惯。我甚至停止化妆!

另一个检查,我的医生后,她建议我得到一个超声,看看里面的我的身体也有了反应。结果呢?只有一个囊肿似乎挂在我的卵巢。一个!我哭了,当我听到我的医生。知道这种食物的生活方式可能会影响我的生育能力在以后的生活中给了我一个新的尊重食物,我们的身体的力量。

开始的时候,我告诉自己,我可以做任何一个月。我想象敬酒与一杯酒我的成功,甚至在31天一碗意大利面。但当Whole30的正式结束,所有的困难和荣耀,我感到如此之大,我想要的最后一件事是,碗意大利面。我想继续。而不是匆忙回到我的老方法,我慢慢地介绍了消除食品集团。

的恢复过程Whole30一样重要消除阶段。慢慢带回谷蛋白、奶制品、大豆和其他潜在intolerance-triggering食物回你的饮食可以帮助你发现你的身体并不反应良好。我已经知道乳制品是100%;我的一生一直乳糖。我决定继续sans-gluten和大豆是否帮助稳定我的情绪波动。

在我30天结束后,我继续关注吃更多的蔬菜,健康的脂肪,蛋白质,汲取了酒精和甜食在特殊场合而不是每周几次。他们最好的部分是,我越坚持Whole30指南,我渴望我的平时少afterdinner甜蜜和面包的一切。

这并不总是容易的,但是感觉一样好我做的是动机。就这样,外卖泰式,绿汁午餐,下午糖果罐突袭是更有吸引力,我觉得不可阻挡。