当你早上锻炼之前吃什么

如果你在早上(荣誉),你知道推动适当的重要性,然后前往健身房。你吃饭的时间和内容可能有点麻烦,你要有足够的精力,但你不想太满在艰苦的训练。给你一个有用的指南、在线健身教练山姆FrohlichInstagram上共享三个选项供你选择:

选项1:一顿饱饭(鸡蛋和烤面包、燕麦片等)前60到90分钟的锻炼。
选项2:一份快餐(蛋白质棒或香蕉)前20到40分钟。
选项3:液体(咖啡或蛋白奶昔)。

当然,所有这一切都归结到个人偏好。找出哪个选项和时间最适合你自己需要一些试验和错误,但最重要的是你有足够的精力为你锻炼吗。

看看有什么适合你的!