这是补充我的生活不能没有冬天

每年的冬天是最糟糕的一次,对我来说,它与天气无关。每年秋天,像发条一样,我开始退缩到自己的壳。虽然我周围的每个人都是注入因为健身房是安静,他们终于可以层他们最喜欢的衣服,我,相比之下,几乎不能起床召集足够的能量,或者离开家,基本上我冬眠。

对于许多的冬天,我用粉笔到某种形式的症状季节性情绪失调和试图“治疗”我觉得做这些事,比如多么可怕调整我的睡眠模式所以我觉得更休息,喝抹茶而不是咖啡能量增加。直到我被迫使用维生素D口腔喷雾我不小心买了,我看到了我的错误方法。

虽然我们得到一个天然维生素D充值当我们暴露在阳光直射下,肤色较深的人有更多的黑色素吸收有困难时在冬季阳光不太流行,这意味着他们往往是最缺乏的重要补充。我不夸张,当我说,经过八周的使用,它改变了我的冬季健康的两个主要方面。

当你患有常见精神障碍诊断,你知道识别你的诱因之一最好的方法来保持心理健康。虽然冬天的方法通常暗示精神和情感的开始排水时间对我来说,过去两个月一直在很长一段时间,第一次沮丧没有感觉我的默认的心情。
虽然尚不清楚什么角色维生素D在减少抑郁和焦虑,没完没了的研究研究表明,人们缺乏维生素显示显著减少他们的精神疾病的症状时规定一个健康剂量的维生素D。

我的能量水平首先要改变喷雾后每天的主食。虽然有时候我漫长的一天结束时感到疲劳和其他人一样,我不再醒来感觉每天都这样——这对我来说是一个很大的转折!

在过去我将关闭从周五到周日晚上,花整个周末补觉从疲劳中恢复造成的一周艰苦的工作在我的书桌和一个悠闲的吗一些午餐时间旋转类现在,我度过我的周末更具有社会活动。