专家说的饮食是最好的减肥

一项研究发表的新闻我们已经等待一辈子听:高脂肪饮食不会引起体重增加——只要这些脂肪是你发现在地中海饮食,特别是在橄榄油。这不是第一个研究声称地中海饮食是最好的,对于那些想减肥。这两项研究挑战普遍认为吃脂肪是有害的。

这项研究中,由Predimed从55到80,调查了超过7000人在五年内实现和监视他们。他们的饮食不包括红肉、黄油、或糖,而不是强调鱼、坚果、蔬菜和水果。

随机,研究者指定的地中海饮食的参与者三个版本:一个无限制的卡路里方案添加了初榨橄榄油,无限制的热量饮食与添加坚果和低脂饮食。五年后,那些吃橄榄油的饮食看到最高的平均体重损失。自腰围往往会随着年龄的增加,是很正常的,平均大小随着时间的增加,但增加群人看到了最低的腰围也用橄榄油的饮食。

这项研究是一个重要的一步证明并不是所有的脂肪都是坏的。与团队共享《卫报》:

显然,这并不意味着我们可以在脂肪和峡谷希望减肥,但它意味着你可以停止诋毁脂肪对你的健康有害。