素食花椰菜浓汤的配方
素食花椰菜浓汤的时候你需要什么光
汤滋养身体,特别是当它充满了促进新陈代谢,排毒营养素食花椰菜浓汤。菜谱是postdetox维护模式的一部分从这本书一天1磅:玛莎葡萄园岛饮食排毒和一生的健康饮食计划汤的,每个组件添加一个重要的好处。钙和维生素C的西兰花,例如,帮助你燃烧更多的热量,而肉豆蔻和辣椒有助于增强你的免疫力,预防疾病,提高你的新陈代谢。纤维含量高使这汤一个好的选择当你想排毒;大蒜汤里帮助排除身体内的毒素从你的身体。这美味的和奶油汤使一个丰盛的主要当配全麦面包或沙拉。
肉豆蔻花椰菜浓汤
改编自一天1磅
笔记
我们做了一些修改书中的食谱:原要求无盐蔬菜汤(最好是在家),但我们现成的低钠蔬菜汤用于方便。我们还利用四大西兰花茎而不是八和肉豆蔻香料数量提升到一茶匙半茶匙和1/4茶匙的辣椒,而不是1/8。请修改你的口味。
成分
- 1夸脱低钠蔬菜汤
4大西兰花茎,切(用茎和小花)
1汤匙椰子油
1/2杯葱切碎
1或2大蒜丁香,去皮,切碎
豆蔻粉1茶匙
1/4茶匙辣椒
1杯牛奶糊
方向
- 把汤煮沸一大罐在高温。添加西兰花和减少热量。盖上锅盖,闷煮至软,大约10分钟。
- 与此同时,在一个小锅热油,用中火加热。加入葱和大蒜和煮至软,搅拌的时候。
- 葱和大蒜搅拌到汤。熄火,让冷却10到15分钟。
- 在批次泥,直到顺利在搅拌机或食物处理器。返回的泥锅。
- 将肉豆蔻和辣椒放在一个碗里,加入米浆。逐渐这种混合搅拌成泥。
- 返回汤中火煮至热透,搅拌的时候。为热。
来源:卡路里含量
信息
- 类别
- 汤或炖肉
- 菜
- 北美
- 收益率
- 4份
- 总时间
- 29分59秒
营养
- 卡路里
- 125年
图片来源:POPSUGAR摄影/妮可·佩里
