SoulCycle如何改变我的身体和我的生活更好吗

7月那是一个炎热的一天,我通常运行在大西洋——我星期六晚上运行。我被我称为“婴儿杀手”大约一年的时间,试图运行一周大约15到20英里。起初,体重掉了这么快。现在,我什么都无法减掉一磅。我尝试增加速度,距离,做山——没有什么帮助。我那天晚上跑步,一个想法突然闪过我的脑海:“嘿,你为什么不给SoulCycle另一个走。我认为这绝对是不同的。”

两年前当我还在动荡的状态在我的生命中,我试着SoulCycle。我觉得真正的地方。我接近有史以来最重的重量,有点不舒服我看起来和我的身体反应的方式。看到前排一致就足以把人吓跑。我认为和自己休息,回家,第二天早上报名参加了一个类。Ellena Takos,纽约长岛/电路工作,是我的老师,她带了一个绝对的神奇的能量。那天早上她改变了我的生活。

前三周的时间,我只有星期天去Ellena的类。星期二的早上,我对我的同事说,“我希望我SoulCycle今晚,我真的觉得找回自行车。”So I did.

快进30天,SoulCycle我的身体和我改变了主意。我最初的目标造成的体重——我所做的Whole30的帮助——但它变成了更多。

我的腿更强大、更薄、更健美的比他们曾经在我的成年生活。实际上,也许在我的整个生活。我降低abs不断萎缩。我感到兴奋。我喜欢房间里的气味,我汗,每个人都比我想象的更友好。当我们把所有的好的能量进入我们的房间,我觉得完全安宁。

不管你是菜鸟还是常规,这里有一些方法来得到最出你的灵魂体验。

抓住一个伙伴:陈词滥调,我知道,但我问我的一个朋友跟我来第二次。我不知道它是什么有一个伙伴系统仍然当你开始,但这是我成功的关键。现在,我一个人去没有问题。

寻求帮助:你不会有一个好的骑如果你不舒服。看起来好像每个人都知道他们在做什么,但他们没有。问一个SoulCycle员工检查,确保你的鞋子不够紧。让他们调整你的自行车第一次,并向您展示如何。下次记得这些调整。即使你不能找出如何调整自行车,了解你的数字会让你感觉经验丰富的。

满足教练:上去自我介绍之前或之后类个人联系。我有幸与Ellena这样做,这是可怕的。她甚至打我最喜欢的果酱给我当我把她的一个6点类。(我喜欢睡觉和起床在最后可能的第二。我提前两个小时起床6点类。)

挑战自己:类可以那么简单——或者像你一样硬,让它为自己。我个人认为灵感来自教师。就像他们知道当你需要一个推,他们扔掉一个鼓舞人心的引用正确的那一刻。下一件事你知道,你同意他们,把阻力。

记住,这是你的旅程。如果你太困难,只是骑。如果你觉得你在顶部阻力,不再增加。在第一次去以自己的节奏。你会发现你的跨步很快如果你继续。在课堂上,老师曾经说过,“我只需要比你上次你骑。”All of a sudden, I felt like nothing could stop me. That quote stays with me on every ride.

不止一次试一试:你可能想要跳过你的电脑屏幕上我第一次尝试后。但是给它第二个,如果你没有点击的教练(也许你不喜欢播放列表,或也许是烦人,他们歌唱整个时间),试试另一个。这不是第一次后你可以注销。

注意进展:拍照。在镜子里看自己裸体。衡量自己。注意休息需要的数量或频率可以将阻力。通过它后,只有每周两到三次,我可以诚实地说,你会看到明显的结果在一个月内如果你强迫自己走出你的舒适区。我已经看到它了。我的灵魂Sista已经看过了。我们其他的朋友看过它,指给我们看。

感觉:删除任何禁忌,让自己觉得房间里的能量。觉得自己和打破壁垒。出汗的感觉。它会让你觉得你完全平静,但同时可以征服世界。