慢炖锅香蕉燕麦
5分钟的准备,你就会享受一周的香蕉面包切燕麦片
温暖、疯狂和甜蜜,这一点香蕉面包燕麦片是最完美的方式在一个寒冷的早晨醒来。用燕麦片,一碗丰盛的早餐也是健康的纤维和蛋白质,因为它提供了好几个小时,让你满意。
切燕麦片通常需要40分钟在炉子上做饭,每天早上和谁有时间?只有五分钟的准备周日晚上,你会有五个早餐勺子到所有为期一周(谢谢你,慢炖锅!)。
香蕉是给这燕麦片它的甜味。我也用香草豆奶,足够甜蜜充满新鲜切片香蕉——不需要枫树糖浆,红糖,或任何添加甜味剂。
每个247卡路里为10.4克的糖和提供5.7克的纤维和8克的蛋白质。这使得空间添加任何你喜欢的配料,如切片香蕉或其他水果、坚果、芡欧鼠尾草种子,或一块酸奶。
只是舀出一碗享受周一早晨,然后把其余的燕麦片在四个玻璃容器。储存在冰箱里,流行的微波,早餐将服务!你的餐准备到下一个水平,你也可以这道菜和的两倍冻结个人份吃早餐了两个星期。
慢炖锅香蕉切燕麦片
从珍妮糖,POPSUGAR
成分
- 1又1/2杯燕麦片(不要用燕麦片或快速燕麦片)
2汤匙flaxmeal
2香蕉捣碎
半杯碎山核桃
3杯水
3杯香草豆奶
1/4茶匙海盐
1又1/2茶匙肉桂
方向
- 外套里面的慢炖锅烹饪喷雾,以防止粘。
- 添加所有的原料和安全的盖子。
- 库克在低8小时。
- 早上,把盖子,别担心如果它看起来很多愁善感的。给它一个良好的搅拌,它会变厚了几分钟当它冷却。挖出五分之一的燕麦片,并添加你喜欢的配料。
- 剩菜可以存储在冰箱里,加热整个星期。
信息
- 类别
- 早餐/午餐
- 收益率
- 6份
- 准备时间
- 5分钟
- 做饭的时间
- 8小时
- 总时间
- 8小时,4分59秒
图片来源:POPSUGAR摄影/詹妮糖
