这是减肥的终极膳食计划(说真的,这些食谱太简单)

吃新鲜、天然的食物减肥的关键,但是如果你不太会做饭或总是赶时间,这个简单的膳食计划可以帮助。它把在每个板质量成分(比如:水果和蔬菜,精益蛋白质、全麦、和健康脂肪如坚果和鳄梨),没有你需要花几个小时在厨房。但不要认为,这意味着第二个食谱是无聊或缺乏味道。你会发现从咖喱炒到馅饼美味的为期一周的菜单。

记住,你仍然需要创建一个卡路里赤字减肥,所以工作确定你可以吃多少卡路里每一天,认真记录你每天为了更好的解决你的目标。