沙拉在西瓜
刷新你的午餐常规与可爱的夏日沙拉”
沙拉是夏天的美食,如果你厌倦了你通常的碗中,混合起来,你的西瓜。装满碎莴苣、黄瓜、甜黄辣椒,甚至甜立方西瓜和樱桃番茄(直接从你的花园!),这个巨大的沙拉是多汁的,光,刷新和刚刚超过300卡路里。
如果你关注你的体重,这沙拉是特别可怕的因为其高含水量将让你充实,因为每个服务提供超过21克的蛋白质,你会满意呆更长时间。
姜豆腐西瓜碗沙拉
从珍妮糖,POPSUGAR健身
笔记
因为西瓜大小不同,你可能会有剩下的沙拉,所以就填满碗尽可能和添加更多的碗是空的。保存任何吃剩的西瓜在冰箱里的多维数据集,你可以做这个西瓜奶昔。
成分
- 豆腐:
1集装箱extrafirm豆腐(14盎司)
2大汤匙酱油
1/2茶匙生姜
1/2茶匙蒜粉
- 沙拉:
1个小西瓜,切成两半肉切除和立方(保存2杯的沙拉,沙拉酱1杯)
1头长叶莴苣,粉碎
1/2欧洲黄瓜丁
1/2杯樱桃番茄,减半
1/2黄椒,丁
2茶匙松子
- 着装:
保留1杯立方西瓜(如上所述)
2汤匙新鲜的薄荷
1汤匙橄榄油
2汤匙香醋
撮海盐
方向
信息
- 类别
- 沙拉,主菜
- 菜
- 北美
- 收益率
- 2份
- 总时间
- 29分59秒
营养
- 卡路里
- 311年
图片来源:POPSUGAR摄影/詹妮糖
